O'zingizni yaxshilashning 4 usuli

Mundarija:

O'zingizni yaxshilashning 4 usuli
O'zingizni yaxshilashning 4 usuli

Video: O'zingizni yaxshilashning 4 usuli

Video: O'zingizni yaxshilashning 4 usuli
Video: Siz limonni qanday ekish va o'stirishni bilasizmi? Вы знаете, как сажать и выращивать лимоны? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Siz o'zingiz kabi ajoyib odamsiz, lekin hamma yaxshiroq bo'lishni xohlaydi. Zo'rku! O'zingizni yaxshilash hayot sifatini yaxshilaydi va sizni o'sishga undaydi. Biroq, ba'zida sizga yordam yoki ilhom kerak bo'ladi. Xavotir olmang: biz yordam berish uchun keldik! O'zingizni (va hayotingizni) bir necha oddiy qadamlar bilan qanday yaxshilashni bilish uchun quyida o'qing!

qadamlar

4 -usul 1: Fikrlaringizni o'zgartirish

O'zingizni yaxshiroq qilish 1 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qilish 1 -qadam

Qadam 1. O'zingizning ahvolingizdan chiqing

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - odatdagi tartibdan chiqish. Rejimlar bizni turg'un qiladi va odam sifatida o'zgarishdan saqlaydi. Qanday qilib o'zingizni zo'ravonlikdan qutqarish o'zingizga bog'liq, lekin kichik o'zgarishlar ham yangi ishlarga ko'nikishingizga yordam beradi, shuning uchun boshlashdan qo'rqmang.

O'zingizni yaxshiroq qilish 2 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qilish 2 -qadam

2 -qadam. Ijobiy fikrlashni mashq qiling

O'zimiz, qobiliyatlarimiz va atrofimizdagi dunyo haqida salbiy fikrlash bizni tajriba va imkoniyatlardan qochishga olib kelishi mumkin. O'zingizni qo'yishni to'xtating va o'zingiz haqingizda hamma yaxshi narsalarni eslay boshlang. Boshqalar haqida yomon o'ylashni to'xtating yoki hayotingizda faqat yomon narsalarga e'tibor qarating va yaxshi narsalarga e'tibor berishni boshlang.

O'zingizni yaxshiroq qilish 3 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qilish 3 -qadam

3 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqaring

Qayg'u, g'azab, qo'rquv yoki hasad kabi salbiy his -tuyg'ular hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Bu his -tuyg'ulardan kelib chiqadigan ba'zi tajribalar tabiiydir, lekin ularga sizning har bir harakatingizni ko'rsatishga ruxsat berish nosog'lom va hayot tajribangiz sifatini pasaytiradi. O'zingizni tinchlanishga va narsalarning yorqin tomonlarini topishga o'rgating.

O'zingizni yaxshiroq qilish 4 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qilish 4 -qadam

Qadam 4. Ba'zi nuqtai nazarga ega bo'ling

Ba'zida biz qancha yaxshi narsalar borligini unutamiz. Atrofingizga nazar tashlang va ahvoli sizdan ko'ra yomonroq. Endi o'z hayotingizga qarang va undagi yaxshi narsalarni aniqlang. Ko'p misollar topdingizmi? Ko'proq qidiring! Boshqa odamlar qanday yashayotganini, teledasturlarni yoki hujjatli filmlarni o'qish yoki tomosha qilishni o'rganing.

4 -usul 2: tashabbusni qabul qilish

O'zingizni yaxshiroq qiling 5 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qiling 5 -qadam

Qadam 1. Ijodkorlikni hayotingizga olib kiring

Ko'proq ijodiy bo'ling va narsalar yaratish sizning hayotingizda juda ijobiy tajriba bo'lishi mumkin. Bu sizga dunyoga o'z qarashlaringizni o'zgartirish bilan birga o'z hissangizni qo'shishga imkon beradi. Chizma, haykaltaroshlik, yozish, raqsga tushish, qo'shiq kuylash, o'z kiyimingizni tikish yoki boshqa ijodiy do'konlarni topish.

Sizning ijodkorligingizni nima rag'batlantirmasin: agar siz yaxshi ishlashni xohlasangiz, mashq qilishingiz kerak

O'zingizni yaxshiroq qiling 6 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qiling 6 -qadam

2 -qadam. Yaxshi inson bo'ling

Yaxshi bo'ling. Yolg'on gapirmang. Boshqalarning his -tuyg'ularini hisobga oling. Saxiy bo'ling. Kechirishni biling. Umuman olganda, yaxshi inson bo'ling. Ba'zida buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu haqiqatan ham o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni yaxshilash uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir.

Maya Anjelu bir marta shunday degan edi: "Men boshqa imtiyozlar qatorida donorning ruhini ozod qilishini topdim"

O'zingizni yaxshiroq qiling 7 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qiling 7 -qadam

3 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotni ko'ring

Yangi mahoratni o'rganing yoki yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. Bu motivatsiya bo'lib, sizni va hayotingizni yanada qiziqarli va muvozanatli qiladi. Har doim qilmoqchi bo'lgan narsaga intiling, shunda siz o'ylagandan ko'ra baxtli va qoniqarli bo'lasiz.

O'zingizni yaxshiroq qiling 8 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qiling 8 -qadam

4 -qadam. Faol bo'ling

Divandan turish bilan boshlang! Sport zaliga bormasangiz ham, hech narsa qilmasangiz ham, bu harakatsiz turmush tarzini to'xtating. Sevgan odamingiz bilan sayohatga chiqing. Farzandlaringiz yoki ukalaringiz bilan o'ynang. Yashash xonangizdan tashqarida hayotni boshdan kechiring. Agar o'zingizni qobiliyatli deb hisoblasangiz, mashq qiling! Bularning barchasi siz uchun yaxshidir va sizning istiqbolingizni va hayot sifatini yaxshilaydi.

O'zingizni yaxshiroq qilish 9 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qilish 9 -qadam

Qadam 5. Iloji boricha ko'ngilli

Boshqalarga yordam berish sizga o'z nuqtai nazaringizni beradi, sizni hurmatli odam qiladi, hayotdan zavqlanishingizni oshiradi, muvaffaqiyatga erishish hissini beradi va (shubhasiz) haqiqatan ham muhtoj odamlarning hayotiga yaxshilik olib keladi. Siz xohlagan sabablarga ko'ra ko'ngilli bo'lishingiz, biron sababga ko'ra ko'ngilli bo'lishingiz yoki hatto chet elda ishlashingiz mumkin. Ko'p va juda ko'p variantlar mavjud.

  • Boshpana va yoshlar markazlarida ko'ngillilik qilish ko'p yaxshiliklarga olib kelishi mumkin, shuningdek kelajakka va jamiyatga katta ta'sir ko'rsatadi.
  • Habitat for Humanity - ko'ngillilik qilishning yana bir yaxshi usuli.
  • Agar sizda maxsus qobiliyatlar bo'lsa, ular foydali bo'lishi mumkin bo'lgan joylarni yoki yo'llarni toping.
O'zingizni yaxshiroq 10 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 10 -qadam

Qadam 6. Tajriba orttirish uchun sayohat

Siz sayohat qilganingizda va turli xil tajribalarni boshdan kechirganingizda, inson sifatida tubdan o'zgarasiz. Agar siz faqat o'z mamlakatingiz bo'ylab sayohat qila olsangiz, hech qanday muammo bo'lmaydi: ideal - bu siz o'rgangan narsadan boshqacha tajribaga ega bo'lish. Iloji bo'lsa, chet elga sayohat qiling, ayniqsa odamlar boshqa tilda gaplashadigan joyga.

O'zingizni yaxshiroq 11 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 11 -qadam

7 -qadam. O'zingizni tarbiyalang

O'zingizni takomillashtirishning yana bir ajoyib usuli - ko'proq o'qish. Lekin kuting - bu maktabga qaytishni anglatmaydi. Internet bilan bepul ta'lim manbalarida haqiqiy inqilob yuz berdi. Siz kompyuter dasturlash yoki boshqa til kabi ko'nikmalarni tanlashingiz yoki siyosat yoki ta'lim kabi kengroq mavzular haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

  • Coursera yordamida siz butun universitet kurslarini eng yaxshi universitetlardan bepul olishingiz mumkin!
  • TED slaydlarini tomosha qilib, ongingizni ochish uchun hayotiy saboqlarni olishingiz mumkin!
  • WikiHow har xil o'quv resurslarini taklif qiladi. O'zingiz bilgan maqolalarni takomillashtirish orqali bilimlarni tarqating.

4 -ning 3 -usuli: Maqsadlarni belgilash

O'zingizni yaxshiroq 12 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 12 -qadam

Qadam 1. Sizga yoqadigan fazilatlarni aniqlang

Siz boshqalarga yoqadigan va o'rganmoqchi bo'lgan fazilatlarni toping. Agar siz darhol hech kimni o'ylay olmasangiz, ilhomlantirgan odamlarni o'ylab ko'ring va sizga yoqadigan xususiyatlarini o'ylab ko'ring. Ular yaxshimi? Shuhratparastmi? Ishchilar? Bu siz qidirishingiz kerak bo'lgan fazilatlar.

O'zingizni yaxshiroq 13 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 13 -qadam

2 -qadam. Kamchiliklaringizni aniqlang

O'zingiz yoqtirmaydigan narsalar haqida o'ylang. Sizning vazningiz kabi narsalarga e'tibor bermang, chunki tanangiz mohiyatiga emas, balki faqat idishga o'xshaydi. Siz boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishingizni, ish axloqingiz va mahoratingizni aniqlaganingizdan so'ng, o'z vazningiz ustida ishlashingiz mumkin.

O'zingizni yaxshiroq qiling 14 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qiling 14 -qadam

Qadam 3. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsani hal qiling

O'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Ular aytganlari rost: Muammoni hal qilishning birinchi qismi sizda borligini tan olishdir. Siz uchun haqiqatan ham nima muhimligini va hayot tarzingizni o'zgartirishga nima turtki bo'lishini bilib oling.

O'zingizni yaxshiroq 15 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 15 -qadam

Qadam 4. Fikrlarni oling

Siz ishonadigan odamlar bilan gaplashing, masalan, yigitingiz, do'stlaringiz va oila a'zolaringiz. Ularga hayotingizda nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni va nima uchun kerakligini ayting. Ular sizning yaxshi bo'lishingiz uchun muhim fikrlarni ajratib ko'rsatishi mumkin, shuningdek, odamlar sizni qanday qabul qilishiga tashqi nuqtai nazarni taqdim etishi mumkin.

O'zingizni yaxshiroq 16 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 16 -qadam

Qadam 5. Kichikdan boshlang va o'sish uchun ko'p harakat qiling

Kichik maqsadlardan boshlang. "Chekishni tashlash" kabi narsadan boshlamang. Buning o'rniga "kamroq chekishni" sinab ko'ring. Katta maqsadlarni kichikroq maqsadlarga ajratish sizni g'ayratli bo'lishga va maqsadlaringizni yanada real qilishga yordam beradi.

O'zingizni yaxshiroq 17 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 17 -qadam

Qadam 6. Jadval bo'yicha qaror qabul qiling

Bu maqsadlar sizning hayotingizning ustuvorliklariga qayerda mos kelishi haqida o'ylab ko'ring. Bu haqiqatan ham o'zingizni yaxshilashga sarflagan kuchingizni o'zgartirishi mumkin. Agar siz o'zgartirish uchun oxirgi muddatni belgilamasangiz, maqsad haqiqiy emas va nomoddiy bo'lib tuyuladi, bu uni bajarish istagingizni pasaytiradi.

O'zingizni yaxshiroq 18 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 18 -qadam

Qadam 7. Davom eting

Boshlang! Faqat maqsadlar yoki nima qilishni xohlash haqida o'ylashning o'zi etarli emas; yengingizni torting va harakat qiling!

4 -usul 4: Odatlardan voz kechish

O'zingizni yaxshiroq 19 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 19 -qadam

Qadam 1. O'zgartirishni xohlaysiz

Aytganimizdek, siz haqiqatan ham hayotingizda bu o'zgarishlarni xohlashingiz kerak; aks holda ular hech qachon uzoq davom etmaydi. Siz bir muncha vaqt o'zingizni yaxshi ko'rsata olasiz, lekin hech qachon o'zingizni ko'rsata olmaysiz va muammolar yashiringandan keyin kuchliroq bo'ladi. Boshqalarni xushnud etish uchun o'zgartirmoqchi bo'lishni emas, balki o'zingiz xohlagan o'zgarishlarni qiling. Bu haqiqatan ham o'zgarishning yagona yo'li.

O'zingizni yaxshiroq 20 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 20 -qadam

2 -qadam. Haqiqiy taxminlarga ega bo'ling

Kimligingizni o'zgartirish hayotingizni bir kechada yaxshilaydi va hamma narsa mukammal bo'ladi deb o'ylamang. Hayot shunday ishlamaydi. Va o'zgartirish ham oson bo'lmaydi. Agar siz oqilona umidlar bilan boshlasangiz, paydo bo'ladigan qiyinchiliklarga duch kelishingiz ancha oson bo'ladi.

O'zingizni yaxshiroq 21 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 21 -qadam

3 -qadam. Triggerlaringizni aniqlang

Sizga yoqmaydigan narsalarni qilishga nima undayotganini bilib oling. Stressda ovqatlanasizmi? G'azablanganingizda asabiyligingizni yaqinlaringizga berasizmi? Triggerlarni toping, shunda siz ularni boshqarishni yaxshilashingiz mumkin.

O'zingizni yaxshiroq 22 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 22 -qadam

4 -qadam. To'siqlarni aniqlang

Sizga yoqmaydigan ishlarni qilishingizga to'sqinlik qiladigan to'siqlar qo'ying. Agar siz Internetda kamroq vaqt o'tkazishni xohlasangiz, trafikni sekinroq yoki kamaytiradigan rejaga yoziling yoki faqat kompyuteringizda Internetga ruxsat bering, lekin mobil telefoningizda emas. Asosiy to'siqlar avtomatik ravishda eski odatlarga tushib qolishingizga to'sqinlik qiladi, chunki ular noto'g'ri ish qilish tasodif emas, balki ongli harakatdir.

O'zingizni yaxshiroq 23 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 23 -qadam

Qadam 5. O'zgartirishlarni toping

O'zingizning qaramligingiz va yomon odatlaringiz haqida o'ylamaslik uchun boshqa ishni toping. Birinchi bo'limda sanab o'tilgan harakatlar yordam berishi mumkin, lekin siz ham oddiy fokuslardan foydalanishingiz mumkin. Agar tez -tez asabiylashsangiz, boshingizga qo'shiq aytishga harakat qiling. Bu holatda kulgili qo'shiqlar ayniqsa foydalidir.

O'zingizni yaxshiroq qilish 24 -qadam
O'zingizni yaxshiroq qilish 24 -qadam

6 -qadam. O'zingizni mukofotlang

O'zingizni yanada ko'proq rag'batlantirish uchun mukofotlar bering. Bu mukofotlarni ozgina saqlang, faqat ijobiy his -tuyg'ularni uyg'otadi. Siz mukofotlarga qaram bo'lishni xohlamaysiz; faqat ular qilayotgan ishlaringni yaxshi his qilishlariga imkon bering.

O'zingizni yaxshiroq 25 -qadam
O'zingizni yaxshiroq 25 -qadam

7 -qadam. Vaqt bering

Sabrli bo'ling! O'zgarish vaqt talab etadi. O'zgarishlar bir zumda ro'y bermaydi: agar siz real bo'lmasangiz, hafsalangiz pir bo'ladi. Kutib turing, urinishda davom eting, bir kun kelib bunga erishasiz!

Maslahatlar

Do'stlaringiz va qarindoshlaringizdan yordam so'rang, ularni sizning harakatlaringizga rioya qilishga taklif qiling. Do'st bilan ishlash har doim ko'proq rag'batlantiradi

Tavsiya: