Orqa miyani siqish vasvasasiga qarshi turishning 3 usuli

Mundarija:

Orqa miyani siqish vasvasasiga qarshi turishning 3 usuli
Orqa miyani siqish vasvasasiga qarshi turishning 3 usuli

Video: Orqa miyani siqish vasvasasiga qarshi turishning 3 usuli

Video: Orqa miyani siqish vasvasasiga qarshi turishning 3 usuli
Video: Fransiya terma jamoasining JCH 2022 uchun yakuniy tarkibi 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ko‘pchilikda sivilcalarni o‘zlari ham sezmay siqish odati bor. Bu ayanchli tsiklni keltirib chiqarishi mumkin, chunki sizning qo'lingizdagi axloqsizlik sivilcalarning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Pimple to'liq davolanishi uchun eng muhim qoida - unga tegmaslik. Siz uni toza saqlashingiz kerak, va sizga yordam beradigan maxsus mahsulotlar mavjud. Agar xohlasangiz, shifokoringizdan krem va malhamlarni quritishni so'rashingiz mumkin, bu esa uning tezroq o'tib ketishiga olib keladi.

qadamlar

3 -usul 1: qo'llaringizni uzoqroq tuting

Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 1 -qadam
Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 1 -qadam

Qadam 1. Zarar etkazmaslik uchun bu joyga tegmang

Bilingki, sivilcalarni siqib chiqarganda, qon ketishi va qoraqo'tir bo'lishi mumkin. Agar siz terini olib tashlamoqchi bo'lsangiz, izlar butun yuzingizda paydo bo'lishda davom etadi. Shuningdek, sayt infektsiyalanishi mumkin. Nihoyat, sivilcalar yomonlashadi va yuzning tuzalishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 2 -qadam
Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 2 -qadam

Qadam 2. Qo'llaringizni band qilib turing

Ko'p odamlar chalg'ib qolganda, sivilcalarini siqib qo'yishadi va nima qilayotganlarini tushunmaydilar. Bo'sh vaqtingizda o'qish, krossvordlar, qo'l o'yinlari yoki shunga o'xshash mashg'ulotlarni o'tkazib ko'ring. Chalg'itadigan paytlarda sizning qo'llaringiz bunday tezlikka ega ekanligini tan olish, bu sodir bo'lganda ularni boshqarishga yordam beradi.

3 -qadam
3 -qadam

Qadam 3. Yuzga qarashga sarflangan vaqtni cheklang

Oynaga qarash sizning pimple haqida eslatma bo'lib xizmat qiladi. Agar u borligini bilsangiz, hammom oynasiga qaramaslik va avtomobil oynasini pastga tushirishdan saqlaning. Agar siz ushbu xotiradan qochish uchun choralar ko'rsangiz, pimple qanday yo'qolishini ko'rish ajablanarli bo'ladi.

Siz hatto vannaxonaga "qo'llar yuzdan!" Kabi stiker qo'yishingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni oynaga qarashingiz mumkin, lekin har doim sivilcalarni siqmaslikni unutmang

Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 4 -qadam
Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 4 -qadam

Qadam 4. Pimple siqish istagini boshqa narsa bilan almashtiring

Ko'p hollarda bu odatlar tez kelib turadigan impulslarning natijasidir. Teriga teginishning tabiiy ehtiyojini olib tashlashning bir necha yo'li mavjud. Bilagingizga elastik tasma taqishga harakat qiling va qachonki pimple siqmoqchi bo'lsangiz, uni teringizga yopishtiring. Yoki mushtlaringizni bir necha soniya yoki yarim daqiqagacha mahkamlang.

Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 5 -qadam
Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 5 -qadam

Qadam 5. Barmoqlaringizni yoping

Uyda qo'lqop kiyish oson. Shunday qilib, pimple -ni siqish qiyinroq bo'ladi va bu qo'l yog'larini yuzga qo'yilishiga to'sqinlik qiladi. Agar siz bu joyni tegizishni, shuningdek, axloqsizlikdan saqlanishni yoqtirsangiz, bu usul yaxshi ishlaydi. Chiqishda, tez-tez ishlatib turadigan pimple siquvchi barmoqlaringizni mayda yopishqoq bintlar bilan yoping, ular bilan teri o'rtasida to'siq bo'ladi.

6 -qadam
6 -qadam

Qadam 6. Allaqachon siqilgan sivilcalarni aralashtirmang

Ularni ochish ularni yo'q qilmaydi. Bundan ham yomoni, siz teringizni bezovta qilasiz va infektsiya xavfini oshirasiz. Agar siz sivilcani siqib qo'ygan bo'lsangiz, eng yaxshisi, endi unga tegmang. Qo'llar yuzdan qanchalik uzoq bo'lsa, tezroq tiklanadi.

7 -qadam
7 -qadam

7. qadam

Ushbu mashg'ulot terapevt bilan o'tkaziladi. Bu sizning ongsizligingizda salbiy odatlar va ularni yo'q qilish usullarini shakllantirish usullarini ko'rsatadi. Shifokorga u tavsiyanoma bera oladimi yoki Internetda ushbu usulda o'qitilgan mahalliy terapevtlarni toping, deb so'rang.

3 -usul 2: umurtqa pog'onasini davolash

Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 8 -qadam
Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing 8 -qadam

Qadam 1. Teri tozalagichini joyiga muloyimlik bilan surting

Yuzingizga suv sepish - yuzingizni toza saqlashning yaxshi usuli. Agar chindan ham iflos bo'lsa yoki sivilcaning tezroq shifo bo'lishini xohlasangiz, tozalovchi yoki eksfoliantdan foydalaning. Sizning xohishingizdan qat'i nazar, bezovta qilmaslik uchun sochiqni joyiga ozgina tegizib, yuzingizni quritishni unutmang.

Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing
Sivilcalarning paydo bo'lishiga qarshi turing

Qadam 2. Benzoil periksni qo'llang

Bu zararlangan hududni quritadigan oddiy kimyoviy vosita. Sog'lom bo'lish uchun terini namlantirish muhim bo'lsa -da, sivilcalarni quritish ularning tezroq yo'qolishiga yordam beradi. Shifokor benzoil periksga asoslangan xavfsiz kremni buyurishi mumkin.

10 -qadam
10 -qadam

Qadam 3. Agar kerak bo'lsa, antibiotiklardan foydalaning

Kamdan kam, lekin pimple infektsiyalanishi mumkin, hatto siqilmasdan ham. Doktoringiz bilan infektsiyaga qarshi kurashadigan antibiotiklar haqida gapiring. Chandiqlanish yoki boshqa uzoq muddatli muammolar xavfini kamaytirish uchun uni tezda davolash muhim.

Agar sivilcalar qizil, yallig'langan yoki og'riqli bo'lsa, ular infektsiyalangan bo'lishi mumkin. Antibiotiklar - ularni davolashning oson usuli

Pimples vasvasasiga qarshi turing 11 -qadam
Pimples vasvasasiga qarshi turing 11 -qadam

Qadam 4. Agar sizda qattiqroq akne bo'lsa, boshqa davolash usullari haqida doktoringizdan so'rang

U Roaccutane asosida davolanishni buyurishi mumkin, bu sizning teringiz ishlab chiqaradigan yog'lar miqdorini kamaytiradi. Bundan tashqari, bu sizning sog'ligingizni saqlaydigan maxsus mahsulotlarga bo'lgan ehtiyojni keltirib chiqaradi. Retseptsiz sotiladigan mahsulotlar muammoning bir qismi bo'lishi mumkin.

3 -usul 3: pimple bilan kurashish

12 -qadam
12 -qadam

Qadam 1. Pimple yashiring

Bu qadam o'g'il bolalarga qaraganda qizlar uchun osonroq bo'ladi - uyda bo'yanish uchun ham, kiyish qulayligi uchun ham. Agar siz doimo kuzatmasangiz, umurtqa pog'onangizni qimirlatish haqida kamroq tashvishlanasiz. Do'stlar unga izoh berishlari dargumon bo'lsa -da, poydevor qo'llash uning xavfsizligini oshirishi mumkin.

13 -qadam
13 -qadam

Qadam 2. Diqqatni boshqa joyga o'tkazing

Siz, ehtimol, bu pimplega e'tibor qaratgan yagona odamsiz, lekin boshqalarning e'tiboridan qochishning boshqa usullari bor. Agar sizning eng go'zal xususiyatlaringizdan biri bo'lsa, ko'zlaringizni ajratib ko'rsatish uchun maskara yoki ko'z soyasini ishlatishga harakat qiling. Sivilcalardan xalos bo'lish uchun siz yangi soch turmagi yoki yangi kiyim kiyishingiz mumkin.

14 -qadam
14 -qadam

3 -qadam. Izohlarga e'tibor bermaslik uchun kurashing

Ayniqsa, siz hali o'smir bo'lsangiz, odamlar sivilcalar haqida hazil qilishlari yoki izoh berishlaridan qo'rqishingiz mumkin. Eng yomoni, ehtimol kutishdir. Shuni yodda tutingki, ko'p odamlar faqat sizga yoqsa o'yin o'ynaydi. Izohlarga e'tibor bermang va ishonch hosil qiling. Pimple bilan muomala qiling: ularga e'tibor bermang va ular yo'qoladi.

15 -qadam
15 -qadam

Qadam 4. Pimplega ko'p qaramaslikka harakat qiling

Ko'zgulardan qochish, obsesyonni to'xtatishga yordam beradi. Umurtqa pog'onasidan sog'lom masofani saqlash muhim. Shuni yodda tutingki, har bir kishi vaqti -vaqti bilan u bilan uchrashadi - ayniqsa o'smirlar, lekin kattalar ham. Pimple o'z -o'zidan yo'qoladi.

Akne sivilcelerinin vasvasasiga qarshi turing 16 -qadam
Akne sivilcelerinin vasvasasiga qarshi turing 16 -qadam

5 -qadam. Hayot tarzingiz haqida o'ylab ko'ring

Ko'pchilik odamlar uchun pimple o'smirlikning muqarrar jihati hisoblanadi. Afsuski, ular siz qilgan yoki qilmagan narsadan ko'ra ko'proq genetika va gormonlar natijasidir. Biroq, akne miqdori va chastotasini kamaytirish usullari mavjud.

  • Siz har doim qo'llaringizni yuzingizga qo'yasizmi? Bu akne paydo bo'lishining keng tarqalgan usuli, chunki qo'llaringizdagi chang va yog'lar yuzning teshiklarini yopib qo'yadi. Qo'llaringizni cho'ntagingizga qo'ying, ular bo'sh qolganda, ularni yuzingizga qo'ymaslikka o'rgatmaguningizcha.
  • Siz stressdasizmi? Bosim yoki stressni his qilish akne paydo bo'lishiga yordam beradi. Agar bu hayotning bir bosqichi bo'lsa, shuni esda tutish kerakki, bu vaqt o'tishi bilan yuz toza bo'ladi.
  • Yog'li taomlarni iste'mol qilish sivilcalarni keltirib chiqarmaydi, lekin yog'li muhitda bo'ladi. Agar siz restoranda ishlayotgan bo'lsangiz, hammomdan foydalanganda yuzingizni yuving.

Tavsiya: