Agar siz ushbu matnni o'qiyotgan bo'lsangiz, ehtimol sizning munosabatlaringiz haqida savollaringiz bor. O'z-o'zini aks ettirish har qanday munosabatlarda juda sog'lom bo'ladi, lekin bu g'alati tuyg'u ajralish vaqti kelganini qaerdan bilasiz? O'zaro munosabatlar yoki nikohni tugatish hech qachon oson emas, hatto buni to'g'ri deb bilsak ham. Biroq, birinchi navbatda, bu sizning holatingiz ekanligini aniqlashingiz kerak.
qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: nimani his qilayotganingizni tushunish
Qadam 1. Hamkoringizdan (yoki sherigidan) biron bir xususiyatni qabul qilishni istamasligingizni aniqlang
Siz uning qandaydir o'zgarishini kutasizmi? Agar shunday bo'lsa, o'ylab ko'ring, bu odam uchun nima adolatli bo'ladi va buning teskarisi to'g'rimi. Unga xos bo'lgan bu xususiyatni qabul qilishga harakat qilish ham yoqimli. Ovoz chiqarib ayting: "Men uning beparvoligini tan olaman". Keyin tasavvur qiling: bu haqiqat munosabatlarning yaxshi tomonlaridan ustun keladimi? Agar yo'q bo'lsa, odamni o'zgartirishga urinishdan ko'ra, ular kabi qabul qiling.
- Agar bu haqiqatan ham noqulay bo'lsa va uni engib o'tolmasangiz, ehtimol, uni tugatish vaqti keldi.
- Ehtimol, siz va odamda turli dinlar bor, masalan. Agar u imonni rad etsa va imon uning hayotida juda muhim bo'lsa, oromgohda bo'lish vaqti keldi.
2 -qadam. O'z muammolaringiz haqida o'ylang
Siz ajralishni xohlayotganingizni sezishingiz mumkin, chunki siz ishonchsizlik yoki tashlab ketish qo'rquvi kabi shaxsiy muammolarni hal qilishni xohlamaysiz. Shunga qaramay, bu narsalar doimo munosabatlarda namoyon bo'ladi. Masalan, avvalgi sherik sizni aldagan bo'lishi mumkin, bu sizning boshqalarga bo'lgan ishonchingizga ta'sir qilgan. Bu ajralish uchun yaxshi sabab bo'lmaydi; ideal har doim qo'rquvimizdan qochish emas, ularga qarshi turishdir.
- Agar sizning muammolaringiz munosabatlaringizga to'sqinlik qilyapti deb o'ylasangiz, u bilan bu haqda gaplashing va ular bilan yechim topa olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.
- Ushbu muammolarni hal qilish uchun siz professional terapevtga murojaat qilishingiz mumkin.
3 -qadam. Siz munosabatlardasizmi, aniqlang, chunki siz odamga zarar etkazishni xohlamaysiz
Agar siz hamma narsani boshqalar uchun qilishga odatlangan bo'lsangiz, ehtimol siz tugatishni xohlamaysiz, lekin odam bilan gaplashishdan qo'rqasiz. Shunday bo'lsa -da, achinib kimdir bilan bo'lganingizda, yaxshi narsa bo'lmaydi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun bo'ysunishni qanday to'xtatish kerakligini o'qing.
- Xuddi shu narsa, agar biz munosabatlarning mashhurligi uchun toqat qilsak. Bu hech qachon hech kim bilan muloqot qilish uchun yaxshi sabab emas. Faqat uchrashish, chunki bu odam sizga yoqadi.
- Agar siz munosabatlarning kelajagi yo'qligini bilsangiz, eng yaxshisi, inson manfaati uchun uni darhol tugatishdir. Shunday qilib, u tuzalib, o'ziga munosibroq sherik topa oladi.
- O'zaro munosabatlarni tinch vaqtda tugatish ideal bo'lsa -da, yaqinlashib kelayotgan tug'ilgan kun, to'y yoki boshqa yubiley munosabati bilan suhbatni kechiktirmang. To'xtab qolish uchun bahona qilmang, aks holda vaqt to'g'ri deb o'ylamaysiz (garchi ba'zi daqiqalar boshqalarga qaraganda idealroq bo'lsa ham).
Qadam 4. Agar siz yolg'iz qolishdan qo'rqqaningiz uchun faqat munosabatlardasizmi, aniqlang
Siz yolg'iz qolishdan qo'rqasizmi? Bu odamlarning ajralishni istamasligining yana bir sababidir. Shunday bo'lsa -da, kimdir bilan faqat qulaylik uchun bo'lish hech kimga to'g'ri kelmaydi, chunki siz shaxs sifatida o'sa olmaysiz yoki kerakli odamni topa olmaysiz. Ko'proq ma'lumot olish uchun qanday qilib yolg'iz bo'lishni yoqtirishni va qanday qilib optimistik bo'lishni o'qing.
5 -qadam. Qabul qiling, ehtimol siz bu odamni unchalik yoqtirmaysiz (va, ehtimol, ular sizni yoqtirmaydi)
Hech kim nima uchun kimnidir yoqtirishini yoki sevishini aniq tushuntirib bera olmaydi. Ba'zida hissiy aloqa yo'q; ba'zida tuyg'u faqat bir tomondan sodir bo'ladi. Bu sodir bo'ladi - va bu yoqimsiz, lekin hech kim aybdor emas. Sevgi va muhabbat o'z -o'zidan paydo bo'ladi. Siz ilgari bu odamni sevib qolgan bo'lishingiz mumkin, lekin qancha vaqt o'tdi? Vaziyatni osonlashtirish uchun haqiqatni tan oling.
6 -qadam. Meditatsiya qiling
Vaqtingizni yolg'iz o'tkazing, ko'zingizni yumib nafasingizni jamlang. Bu munosabatlar haqidagi epifaniyaga olib kelmasligi mumkin, lekin bu sizning fikringizni yanada diqqat markazida qilishi mumkin. Vahima qilmang; o'tiring, o'ylashni boshlang va boshingizni tozalang.
Qadam 7. Agar odam yonida bo'lsa, xijolat chekayotganingizni aniqlang
Bu muhim savol. Agar ish yoki kollejdan kelganlar baxtli soatni o'tkazayotgan bo'lsa, siz unga qo'ng'iroq qilishni xohlaysizmi yoki kelmaganingizni bahona qilasizmi?
Ba'zi odamlar ba'zi holatlarda uyatchanroq bo'lishadi (va shuning uchun ham ular o'z sheriklarini chaqirishmaydi), lekin umuman sherigingiz bilan bo'lishdan faxrlanish to'g'ri. Agar yo'q bo'lsa, qanday qilib birgalikda baxtli bo'lar edingiz?
4 -qismning 2 -qismi: Hamkoringiz haqida o'ylash
Qadam 1. Agar siz suiiste'mol munosabatda bo'lsangiz, aniqlashni o'rganing
Bunday munosabatlar hech kimga yoqmaydi. Hech narsa noto'g'ri bo'lmasligi uchun, nazorat qilayotgan odam o'z xatti -harakatlarini keskin o'zgartirishi kerak. Agar u rad etsa (yoki qila olmasa), hamma narsani tugatgan ma'qul. Agar u hamma narsani nazorat qilmoqchi bo'lsa va mustaqillikka tahdid solayotganga o'xshasa, muammo ko'rinib turganidan kattaroqdir.
Agar odam sizni manipulyatsiya qilishga yoki boshqarishga harakat qilsa, uyali telefon yoki SMS orqali to'xtatish yoki do'stingizdan yordam so'rash yaxshidir - agar sizning farovonligingiz xavf ostida bo'lsa
Qadam 2. Sizning sherigingiz hurmatsizlik qiladimi, deb o'ylab ko'ring
Agar u sizni chindan ham yoqtirsa, u sizning munosabatingizni kamsitishga yoki tanqid qilishga urinmaydi - bu bizga ijobiy baho beradiganlardan farq qiladi, bu bizning o'sishimizga yordam beradi. Masalan: agar siz tasodifan biror narsani sindirib qo'ysangiz va sherigingiz: Ahmoq. Nega vaqti -vaqti bilan qilayotgan ishingizga e'tibor bermaysiz?”, Chunki bu ishni tezroq tugatish yaxshiroq ekanligi aniq.
Bu hurmatning etishmasligi ham nozikroq bo'lishi mumkin. Ehtimol, odam tashqi ko'rinishi, martaba yoki boshqa omillarning ayrim jihatlarini masxara qiladi. Bu hali ham hurmatsizlik
3 -qadam. Sizning sherigingiz doimo sizni yomon ko'rishga harakat qiladimi, deb o'ylab ko'ring
Vaqti -vaqti bilan bahslashish mumkin emas - bu konstruktiv bo'lsa ham, sog'lom bo'lishi mumkin. Oddiy bo'lmagan narsa - baqirish, kelishmaslik, qarg'ish va hk. har doim sababsiz. Bunday holda, uni tezda tugating.
4 -qadam. Sizning sherigingiz munosabatlardan uyaladimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring
Bu juda jiddiy belgi. Agar odam yoningizda bo'lganida xijolat tortsa (yoki hatto hamma harflarda aytsa), tugatgan ma'qul. Odamning his -tuyg'ularini yashirishni istashiga ozgina sabab bor, go'yo oilasi bu munosabatni ma'qullamaydi. Ammo, agar sizning sherigingiz do'stlaringiz yoki tanishlaringiz sizni omma oldida birga ko'rishini istamasa, bu voqeaga nuqta qo'yish vaqti keldi. Sizning huzuringizdan va mehringizdan uyalmaydigan odamni qidiring.
5 -qadam. Siz har doim yaqin bo'lishni xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring
Agar siz har doim sherigingizning ortidan mehr -muhabbat izlayotgan bo'lsangiz, ehtimol vaziyat unchalik qulay emas - ayniqsa, agar kishi sizni o'pishdan yoki salomlashishdan bosh tortsa. Bu haqda gapirishdan qo'rqmang; Ehtimol, bu odamda yaqinlik muammosi bor yoki sodir bo'lgan jiddiy narsa tufayli sizga tegishni xohlamaydi. Muammo qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni hal qiling yoki hal qiling, shunda tiqilib qolmaysiz.
Qadam 6. Bu odam sizni noqulay ish qilishga majburlamoqchi bo'ladimi, o'ylab ko'ring
Agar u sizni eng noqulay paytlarda ichishga, jinsiy aloqa qilishga yoki hatto mas'uliyatsiz ishlarga majburlamoqchi bo'lsa, ajralish vaqti keldi. Bu shuni anglatadiki, u siz xohlagan narsaga ahamiyat bermaydi; va hayotingizga mos keladigan odamni topganingiz ma'qul.
Noqulay ish qilganingizni tushunish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin, chunki siz shunchaki yoqtirmoqchi edingiz
4 -qismning 3 -qismi: O'zaro munosabatlar haqida fikr yuritish
Qadam 1. Odamlar munosabatlar haqida ko'zlarini ochishga urinishganmi yoki yo'qmi, o'ylab ko'ring
Do'stingiz "sizdan yaxshiroq odam topa olaman", deb aytgani uchun ajralish unchalik yoqimli emas, lekin agar hamma do'stlaringiz, qarindoshlaringiz va hatto begonalar orqa o'rindiqqa o'tirsa, ko'zingizni ochganingiz ma'qul. Agar ular ishonchsizlikka sabablari yaxshi bo'lsa va masalan, sizning sherigingiz sizni yoqtirmasligini aytishsa, ajralish yaxshiroq ekanligi aniqroq.
Albatta, odamlar munosabatlar qanday ishlashini tushunmasligi mumkin - va sizning uchrashuvingiz yoki turmushingizning sifatini boshqalarning fikriga asoslash to'g'ri emas. Shunday bo'lsa -da, agar hamma shubhalansa, hech bo'lmaganda ularning haq ekanligi haqida o'ylab ko'ring
Qadam 2. E'tibor bering, ishlar juda tez ketayapti
O'zaro munosabatlar o'z tezligida o'tishi va o'sishi kerak, bunda siz shoshilmasdan odam bilan tanishishingiz mumkin. Agar siz bir -biringizni bir necha oydan beri bilsangiz va allaqachon nikoh haqida gapirayotgan bo'lsangiz, sizga jiddiy majburiyatni olish g'oyasi yoqishi mumkin, lekin siz bir -biringizni yoqtirmasligingiz kerak. Agar kimdir aqldan ozgan bo'lsa, sekinlashishi yoki umuman ketishi yaxshiroqdir.
Qadam 3. Kelajak haqida gapirmasligingizga ishonch hosil qiling
15 yoshga to'lganimizda nikoh, ish va shunga o'xshash narsalar haqida gapirmaslik odatiy holdir. Biroq, bu mavzular 20-30 yoshdagi har bir kishiga tabiiy ravishda kelishi kerak. Aks holda, siz uzoq vaqt birga bo'lasiz deb o'ylamaysiz. Shunday qilib, investitsiyalarni davom ettirishga arziydimi yoki yo'qmi, o'ylab ko'rish yaxshidir.
Qadam 4. Agar munosabatlar jiddiy muammoga duch kelsa, e'tibor bering
Biroz jiddiy bo'lmagan belgilar tugash vaqti kelganligini ko'rsatishi mumkin bo'lsa -da, boshqa maslahatlar ham borki, ular har doim eng sog'lom qaror sifatida bajarilishini ko'rsatadi. Agar quyidagi narsalar hayotingizga mos kelsa, tugating:
- Agar odam sizni jismoniy, psixologik, moliyaviy yoki jinsiy zo'ravonlikka duchor qilgan bo'lsa, shuningdek, agar ular sizning sog'ligingiz va xavfsizligingizga xavf tug'dirgan bo'lsa.
- Agar odam sizni noqulay ishlarga, masalan, xavfli va hatto jinoiy harakatlarga majbur qilsa. Bu ultimatumlar - bu munosabatlar toksik ekanligini ko'rsatuvchi belgilar. "Agar siz meni sevsangiz edi, …" hiylasiga berilmang.
- Agar siz munosabatlarning ba'zi muhim jihatlari, masalan, aloqa, jinsiy aloqa, moliyaviy yoki hissiy qo'llab -quvvatlash to'g'risida kelisha olmasangiz.
- Agar rashk munosabatlarni buzsa. Bir kishi boshqasining ishini cheklashga yoki cheklashga harakat qilsa, har qanday munosabatlar zararli bo'ladi. Hech kim sizning ijtimoiy hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang.
- Agar sizning sherigingiz kimyoviy jihatdan qaram bo'lsa va bu sizning hayotingizga, farzandlaringizga va boshqalarga ta'sir qilsa.
- Agar siz kimyoviy jihatdan qaram bo'lsangiz va yaxshilana olmasangiz. Bunday holda, munosabatlarni talab qilishdan foyda yo'q.
- Agar munosabatlar endi ishlamaydigan yuzaki asosga qurilgan bo'lsa, masalan, ziyofatlar, shunga o'xshash sevimli mashg'ulotlar, sevgisiz jinsiy aloqa va boshqalar. (agar siz uni o'tmishda qoldirmoqchi bo'lsangiz ham).
- Agar sherigingiz nima kiyishingizni va tashqi ko'rinishingizni boshqarishga harakat qilsa. Hech kim siz uchun bu qarorlarni qabul qilishiga yo'l qo'ymang.
Qadam 5. O'zaro munosabatlarning ko'p kelishi va ketishi haqida o'ylang
Sog'lom munosabatlar - bu odamlar har qanday vaziyatda ham sevgi va muhabbat ko'rsatadigan munosabatlardir. Agar bu sizning holatingiz bo'lmasa, ehtimol tugatish vaqti keldi. Hamma narsani tuzatishga urinmang - bosh va yurak og'rig'idan o'zingizni qutqaring. Esingizda bo'lsin, sizning hayotingizga mos keladigan odam bor.
6 -qadam. Agar sizda turli maqsadlar bo'lsa, o'ylab ko'ring
Agar siz kelajakda sayohat qilsangiz, lekin odam bir joyda qolib ketishni xohlasa, muammo bor. Xuddi shu narsa, kim farzand ko'rishni xohlasa, ikkinchisi xohlamaydi. Agar hayotiy maqsadlaringiz juda boshqacha bo'lsa, munosabatlarni tugating.
Yoshligingizda maqsadlarni o'zgartirish odatiy holdir. Ammo, agar siz kelajakni rejalashtirishni boshlasangiz va maqsadlaringiz juda boshqacha ekanini ko'rsangiz, narsalarni qayta ko'rib chiqish yaxshiroqdir
7 -qadam. Sizlardan biringiz aldanganmi (bir necha bor) haqida o'ylang
Aldash hech qachon yaxshi belgi emas, hatto siz munosabatlardan norozi bo'lsangiz ham. Siz hatto kechirishingiz mumkin, lekin bu xato odatga aylanganda, chunki uni qutqarish qiyin. Balki bu odamning (yoki sizning) ular endi baxtli emasligini aytish usulidir.
Qadam 8. E'tibor bering, agar siz ajralib ketgan bo'lsangiz
Bu qism qiyin. Siz ilgari bir -biringizni sevgan bo'lishingiz mumkin, lekin ba'zi munosabatlar shu darajaga yetadiki, bir kishi yoki ikkalasi ham xuddi shunday his qila olmaydi. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, tugatish vaqti keldi. Bu munosabatlar yoki nikohni buzishning eng qiyin sabablaridan biri (chunki bu hech kimning aybi emas) va sizning orangizda mehr -muhabbat saqlanib qolsa ham, bu siz hali ham ishni to'g'rilashga harakat qilishingiz kerak degani emas.
9 -qadam. Bir -biringizdan sir saqlaysizmi, deb o'ylab ko'ring
Har qanday yolg'on yoki sir - xiyonat kabi jiddiy bo'lmasa ham - munosabatlarda ishonch va hurmat masalasi borligini ko'rsatadi. Hamkoringizdan yomon narsani yashirish yaxshi emas. Odamni ish muammolaridan "qutqarishni" xohlash - bu bir narsa; boshqa davlatga ishga kirmoqchi ekanligingizni yashirish - bu boshqacha.
10 -qadam. Agar munosabatlarni ishga solishdan charchagan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring
Agar siz endi ishqiy imo -ishoralar ko'rsatmasangiz, yubileylarga sanalarni rejalashtirmasangiz, kasal bo'lganingizda bir -biringizga g'amxo'rlik qiling (yoki boshqa yo'llar bilan mehr -muhabbat ko'rsatmasangiz), chunki siz ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz. Bunday holda, ehtimol, endi turib olishga arzimaydi.
11 -qadam. Birgalikda ko'p vaqt o'tkazmasligingizga ishonch hosil qiling
Balki siz va sizning sherigingiz ishni tugatgan bo'lasiz, lekin siz bu haqda gapirmagansiz. Agar siz dam olish kunlarini yolg'iz do'stlaringiz va qarindoshlaringizni ziyorat qilish yoki boshqa narsalarni qilish bilan o'tkazsangiz, bu masofa allaqachon munosabatlarga ta'sir qilgani uchun va uni to'xtatish vaqti keldi.
4dan 4 qism: Harakat qilish
Qadam 1. Hech qachon bir zumda tugamang
Siz va sherigingiz xotirjam bo'lganingizda, munosabatlar qutqaruvdan tashqarida ekanligini aniqlashingiz mumkin. Bundan tashqari, biz g'azablanganimizda narsalarni to'xtatish juda qiyin. Bunday qarorni faqat aniq va oqilona daqiqalarda qabul qiling.
Qadam 2. Vaqtni odamdan uzoqda o'tkazishga harakat qiling va munosabatlar haqida ko'proq o'ylang
U bilan faqat bir -ikki haftadan so'ng uchrashishga rozi bo'ling va siz hali ham birga ekanligingizni bildiring (shuning uchun hech kim boshqa odamlarni o'pmaydi). Uni topmang, unga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yozing. Bu davr hamma narsani aniqroq qilishi mumkin. Agar dastlab qiyin bo'lsa, lekin siz yo'qlikka ko'niksangiz, tugatish yaxshi fikr.
Agar siz ozodlikning dastlabki kunlaridan zavqlansangiz, lekin u kishini sog'insangiz va ularsiz hayotingiz to'liq emasligini his qilsangiz, munosabatlardagi xatolarni tuzatishga harakat qiling. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun hamkoringizga qanday joy ajratish haqida o'qing
Qadam 3. O'zaro munosabatlarni saqlab qolishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlang
Biroz o'ylab ko'rganingizdan so'ng, yaxshi munosabatlar belgilari sizning hayotingizga tegishli yoki yo'qligi haqida o'ylashingiz mumkin. Mana, agar o'zgartirish kerak bo'lsa ham, narsalarni tuzatish uchun nima bilan kurashishingiz mumkinligi haqida ba'zi misollar:
- Agar sizning orangizda qadriyatlarning mustahkam poydevori bo'lsa, bundan ham ko'proq ma'naviy va axloqiy ma'noda.
- Agar siz hali ham bir -biringizga ishongan bo'lsangiz va bilsangiz, er -xotin uchun eng yaxshi qarorlarni qabul qilasiz.
- Agar ishlar to'satdan qiyin bo'lgan bo'lsa, sizni hayratda qoldiradi: sog'liq muammolari, shikastlanishlar, moliyaviy qiyinchiliklar, giyohvandlik va depressiya. Sabr -toqatli bo'ling, chang cho'ksin va odamni qo'llab -quvvatlang.
- Agar siz ba'zi xatti -harakatlar va reaktsiyalarning ayanchli tsiklida qolsangiz. Uni buzing va o'z munosabatingizni nazoratga oling; sulh so'rang va odamga tiklanish uchun vaqt bering.
- Agar siz muammolar yuzaga kelganda har xil murosaga kelmaslikka harakat qilsangiz. Tinchlaning va hech bo'lmaganda do'stlikni tiklashga harakat qiling. Keyin ba'zi muvaffaqiyatsizliklar tufayli hamma narsadan voz kechmaslikka bo'lgan mehringizni ko'rsating.
- Agar siz asta -sekin uzoqlashsangiz, lekin siz hali ham jang qilishni xohlasangiz. Gapirish, tinglash, birga vaqt o'tkazish va nima qila olishingizni ko'rish yaxshi.
Maslahatlar
- Do'stlaringiz va oilangizdan munosabatlaringiz haqida yordam va maslahat so'rang, lekin unutmangki, yakuniy qaror faqat sizniki.
- O'zaro munosabatlarning ijobiy va salbiy tomonlarini sanab bering. Agar davom etishdan ko'ra tugatish uchun ko'proq sabab bo'lsa, to'xtash vaqti keldi.
- Kim tugatayotganidan qat'i nazar (siz yoki odam), buni qabul qiling. Agar u hamma narsani tugatishga qaror qilsa, chunki siz uning umidlarini oqlay olmaysiz deb o'ylasangiz, siz umuman to'xtaganingiz ma'qul. Ayting -chi, u sizga o'zingiz haqida ko'proq o'ylash vaqti kelganini tushuntirganiga minnatdormiz. Ijobiy sharhlarni qabul qiling va o'tmishni ortda qoldiring.