Xoin bilan qanday kurashish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Xoin bilan qanday kurashish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)
Xoin bilan qanday kurashish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Video: Xoin bilan qanday kurashish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)

Video: Xoin bilan qanday kurashish kerak: 14 qadam (rasmlar bilan)
Video: INSONLAR SIZNI HURMAT QILISHI VA SIZGA QULOQ SOLISHLARINI XOHLAYSIZMI ? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Sizning sherigingiz sizni aldayotganini bilish har doim og'riqli. Xiyonat katta ishonch buzilishiga olib keladi va unga qarshi turish oson emas. Muammo haqida gapirishdan oldin, ishonchli dalillarni to'plang. Suhbat vaqtini va turini tanlang. Tinchlanishga harakat qiling: his -tuyg'ularingizni ko'rsating va sherigingiz bilan bundan keyin qanday bo'lishini hal qiling. Siz munosabatlarni to'xtatishni afzal ko'rasizmi? Do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rang. Agar siz munosabatlarni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, ishonchni tiklash uchun vaqt ajrating.

qadamlar

3dan 1 -qism: Hamkoringiz bilan qanday yuzma -yuz bo'lish haqida mulohaza yuritish

Cheaterga qarshi 1 -qadam
Cheaterga qarshi 1 -qadam

Qadam 1. Dalillarni to'plang

Dalilsiz sherigingiz bilan to'qnash kelish yaxshi emas. Agar siz xiyonat qilishingizga amin bo'lsangiz ham, agar sizda isbotlanmagan dalillar bo'lmasa, u yolg'on gapirishi yoki himoyaviy pozitsiyani egallashi mumkin. Mavzuga kirganda, dalillarni ko'rsating.

  • Shubhalarni qo'llab -quvvatlaydigan hamma narsani topishga harakat qiling. Ehtimol, siz ma'lumotni do'stingizdan olgansiz yoki masalan, uyni tozalash paytida biron bir ma'lumotga duch kelgansiz.
  • Dalillarning mavjudligi sizni tinchlantiradi. Qarama -qarshilik, albatta, noqulay bo'ladi, lekin siz aytayotgan narsangizga ishonchingiz komil bo'lganda, bu osonlashadi.
Cheaterga qarshi 2 -qadam
Cheaterga qarshi 2 -qadam

2 -qadam. Suhbatni rejalashtiring

Asabiylashmang va sherigingizga baqira boshlamang. Odamlar bularning barchasini ozod qilish ta'siri bor deb o'ylashadi, lekin bu haqiqiy hayotda deyarli ishlamaydi. Natija siz xohlagan narsaga yetguncha yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak.

  • Siz gaplashadigan vaqt va joyni tanlang. Sizga bo'sh vaqt kerak, shuning uchun hech qanday uzilishlar bo'lmaydi. Masalan, yakshanba kuni tushdan keyin ikkalasi ham mavjud bo'lganda suhbat qurishni tashkil qiling.
  • Dalilni ko'rsatishdan ko'ra so'rashdan ko'ra. Xoin haqiqatni tan olishdan ko'ra yolg'on gapirishga moyil. "Singling menga nima bo'layotganini aytdi. Men bilaman, sen bilan ishing bor", deb boshla.
Cheaterga qarshi 3 -qadam
Cheaterga qarshi 3 -qadam

3 -qadam. O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring

Suhbat davomida aniq maqsadlar bo'lishi kerak. Siz boshqa odamning reaktsiyasi yoki niyatini oldindan aytib bera olmaysiz, lekin suhbat bilan qaerga ketayotganingizni bilishingiz kerak.

  • Bundan buyon qanday bo'lishini xohlaysiz? Siz hali ham munosabatlar haqida qaror qabul qilmoqchimisiz yoki uni tugatishni tanlaganmisiz?
  • Ehtimol, shubhalar bor. Xiyonatning izohini xohlaysizmi? Sizning sherigingiz nima uchun bunday yo'l tutganini bilmoqchimisiz? Masalan, "Men bu erda bo'lganimda nega boshqasini qidirgansiz?" Kabi savol bering.
Cheaterga qarshi 4 -qadam
Cheaterga qarshi 4 -qadam

4 -qadam. Fikrlaringizni yozing

Oldindan nima haqida gapirishni xohlayotganingizni tushunish juda muhimdir. Shunday qilib, siz o'ylagan hamma narsani yozing. Murakkab suhbatlarda, ko'pincha, to'g'ri so'zlarni topish qiyin. "Skript" ni oldindan rejalashtirish osonroq.

  • Sizning his -tuyg'ularingiz haqida o'ylang. Ularni ifoda etishning eng yaxshi usuli qanday? Qanday qilib his -tuyg'ularingizni aniq ko'rsatish mumkin? Fikrlarni qog'ozga yozish va qayta yozish paytida bu mulohazalarni bajaring.
  • O'zingiz xohlagan narsani bir oz ko'proq o'ylab ko'ring. Suhbatning haqiqiy maqsadi bormi? Agar shunday bo'lsa, uni eslatmalaringizga qo'shing.

3dan 2 qism: Suhbatni rivojlantirish

Cheaterga qarshi 5 -qadam
Cheaterga qarshi 5 -qadam

Qadam 1. Suhbatlashishga yaxshi vaqt ajrating

O'zingizning sherigingiz bilan o'z vaqtida gaplashish yaxshiroqdir, chunki xiyonat haqida gapirish juda jiddiy va sizlardan biringiz band bo'lganingizda bo'lmaydi.

  • Qachon gaplashishingiz yoki mos vaqtni taklif qilishingiz mumkinligini undan oldindan so'rang. Masalan, taklif qiling: "Ertaga kechki ovqatdan keyin siz bilan gaplashmoqchiman, to'g'rimi?"
  • Barcha chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling. Ishni boshlashdan oldin, televizor va mobil telefonlar kabi elektron qurilmalarni o'chiring. Bunday suhbat alohida e'tiborni talab qiladi.
Cheaterga qarshi 6 -qadam
Cheaterga qarshi 6 -qadam

2 -qadam. Umid qilmang

Suhbatga u yoki bu tomonga ketishi mumkin deb o'ylash yaxshi emas, chunki bunday xotirjamlikni saqlash qiyinroq. Xiyonat haqida gapirish juda zerikarli tajriba. Agar siz sherigingiz juda asabiy va himoyachi bo'lishini tasavvur qila boshlasangiz, siz allaqachon g'azablangan suhbatni boshlaysiz.

Bilmasligingizni qabul qiling. Gapira boshlaganingizda, o'zingizga o'ylab ko'ring: "Bilmayman". Suhbat davomida: "Men nima bo'lishini bilmayman va uning reaktsiyasi qanday bo'lishini bilmayman", deb ichkaridan takrorlang

Cheaterga qarshi 7 -qadam
Cheaterga qarshi 7 -qadam

Qadam 3. Sovuq tuting

Vaziyatni samarali hal qilish uchun xotirjamlik muhim ahamiyatga ega. Sizda savollar va hal qilinadigan muammolar bor, shuning uchun nazoratni butunlay yo'qotmang.

  • Birinchidan, chuqur nafas oling. O'zingizni his qilayotganingizni biroz yengillashtirish uchun avval kimnidir ochish yoki jurnalga yozish yaxshi bo'lardi.
  • Tuyg'ular o'z -o'zidan paydo bo'ladi va siz yig'lamoqchisiz yoki shunchaki g'azablanasiz. Biroq, bu his -tuyg'ular sizga kerakli narsani aytishga xalaqit bermasin. Suhbatdan keyin his -tuyg'ularingizni oching.
Cheaterga qarshi 8 -qadam
Cheaterga qarshi 8 -qadam

4 -qadam. Birinchi shaxs jumlalarini ishlating

Bunday gapirish bilan siz ob'ektiv haqiqatni ko'rsatish o'rniga sherigingizni hukm qilmaysiz va o'z his -tuyg'ularingizni ta'kidlamaysiz. Nutqingizni uch qismga bo'ling. Boshlang: "Men his qilyapman …" va siz his qilayotgan narsalar bilan to'ldiring. Keyin sherigingizning munosabati nima ekanligini va nima uchun bunday yo'l tutganingizni ayting.

  • Agar siz g'azablangan va qayg'uli bo'lsangiz, masalan, shunday deyishingiz mumkin: "Siz menga boshqasi bilan qiziqa boshlaganingizni aytishning o'rniga, men bilan aloqada bo'lganingizni hurmat qilmagansiz. Biz hal qila olardik. Agar siz gapirgan bo'lsangiz, to'g'ri yo'l."
  • Birinchi shaxs yordamida jumlalarni qayta o'zgartirish yaxshiroq bo'lardi: "Men o'zimni hurmatsiz his qilyapman, chunki sen o'z his -tuyg'ularingni aytishdan ko'ra, boshqa birov bilan ishqiy munosabatda bo'lishni afzal ko'rding. Biz er -xotin sifatida bu holat haqida gaplashishimiz mumkin edi".
Eringizni 12 -qadam pornografiyaga qarashni to'xtatishga undang
Eringizni 12 -qadam pornografiyaga qarashni to'xtatishga undang

Qadam 5. Xiyonatning sababini so'rang

Odatda xiyonat qilishning sababi bor. Bu har doim ham bir kishining aybi emas va munosabatlarda yashirin muammo bo'lishi mumkin. Qanday qilib oldinga siljish kerakligini, ayniqsa munosabatlarni saqlamoqchi bo'lsangiz, bu masala haqida gapirishingiz kerak.

  • Sizning sherigingiz nega xiyonat qilganingizni oshkor qilishga ikkilanishi mumkin. Xiyonatning sabablari nozik masala va u sizni ayamoqchi bo'lishi mumkin, lekin ular sog'lom tarzda aniqlanishi kerak.
  • Fikrlashuv suhbatiga to'g'ri yo'l bilan yondashing. Buni kimnidir ayblashning yo'li deb o'ylamang, balki nima noto'g'ri bo'lganini va qanday yaxshilash kerakligini tushunish uchun jamoaviy harakat sifatida qarang.

3dan 3 qism: Oldinga siljish

Cheaterga qarshi kurash 10 -qadam
Cheaterga qarshi kurash 10 -qadam

Qadam 1. O'zaro munosabatlarni davom ettirishga qaror qiling

Xiyonat har doim ham engib bo'lmaydi. Ko'p juftliklar xiyonatni ko'zdan qochiradilar. Biroq, bu boshqasiga bo'lgan ishonchni pasaytiradi. Ehtimol, suhbatdan so'ng, munosabatlar bunga loyiq emasligini tushunasiz.

  • Eng aqlli qaror qabul qilishdan oldin vaziyatni yaxshi tushunish kerak. Suhbat, sizning munosabatlaringiz va sherigingiz haqida yashiringan ko'p narsalarni ochib bergan bo'lishi kerak.
  • Tanlovni darhol qilmang. Bir necha kunni ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab, torting. Xiyonatdan keyin munosabatlarni davom ettirish yoki tugatish to'g'risida qaror qabul qilish oson emas. Qancha vaqt kerak bo'lsa, shuni kuting.
Cheaterga qarshi 11 -qadam
Cheaterga qarshi 11 -qadam

Qadam 2. Agar xohlasangiz, munosabatlarni tiklashga e'tibor qarating

Ikkalasi ham munosabatlarni tiklash jarayoniga sodiq qolishlari kerak. G'azab va tanbeh tuyg'ularidan voz keching. Er -xotin bo'lib oldinga boring.

  • O'zaro munosabatlarni qayta tiklash uchun birgalikda harakat qilish, xiyonat qilgan kishining ishonchsizligini kamaytiradi va bu munosabatda bo'lgan odamni rag'batlantiradi. Hamma narsani noldan qaytarishga harakat qiling.
  • Ishonch va yaqinlikni tiklash uchun vaqt kerakligini qabul qiling. O'zaro muloqotga ba'zi cheklovlar qo'ying. Misol uchun, boshida xiyonat haqida eslashni davom ettirish yaxshi emas. Biror narsani ayting: "Menimcha, biz munosabatlarni iloji boricha tabiiy saqlashimiz kerak. Men bu mavzuni juda zarur bo'lgan narsadan oshib o'tishni xohlamayman".
Cheaterga qarshi 12 -qadam
Cheaterga qarshi 12 -qadam

Qadam 3. O'zaro munosabatlarni davom ettirish yoki tugatishidan qat'i nazar, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar uchun testdan o'ting

Agar siz jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, ehtimol siz STD bilan kasallangansiz. Shifokor bilan uchrashuvga yoziling va jinsiy yo'l bilan o'tadigan barcha kasalliklar uchun testdan o'ting.

Cheaterga qarshi 13 -qadam
Cheaterga qarshi 13 -qadam

4 -qadam. Boshqalardan yordam so'rang

Bunday vaziyatda hissiy yordamni izlash juda muhimdir. Do'stlaringiz va oilangizga borib, nimani his qilayotganingizni baham ko'ring.

  • Qasoskor bo'lmang. Oldingi turmush o'rtog'ingiz haqida salbiy ma'lumotlar tarqatmang. U haqida shikoyat qilishdan ko'ra, o'zingizga va his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating. O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Yaxshisi: "Uning qilmishidan juda xafa bo'ldim". "U meni eshak bo'lgani uchun meni juda xafa qildi" demang.
  • O'zaro munosabatlarning natijasi qanday bo'lishidan qat'i nazar, boshqalarning qo'llab -quvvatlashi muhim ahamiyatga ega. Siz muhabbat, muhabbat va himoyaga loyiqsiz.
Cheaterga qarshi 14 -qadam
Cheaterga qarshi 14 -qadam

5 -qadam Terapiya haqida o'ylab ko'ring

Agar siz birga bo'lishni xohlasangiz, bu juda foydali bo'lishi mumkin. Psixolog muammolarni bartaraf etishga va sog'liq bilan munosabatlarni tiklashga yordam beradi. Shifokor tavsiyanomasini so'rang yoki sog'liqni saqlash rejangiz taklif qiladigan mutaxassislar ro'yxatiga murojaat qiling.

Tavsiya: