Hamkoringizga bo'sh joy berishning 3 usuli

Mundarija:

Hamkoringizga bo'sh joy berishning 3 usuli
Hamkoringizga bo'sh joy berishning 3 usuli

Video: Hamkoringizga bo'sh joy berishning 3 usuli

Video: Hamkoringizga bo'sh joy berishning 3 usuli
Video: Qanday CHIROYLI GAPIRISH mumkin? Oddiy yo'li! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Kichkina joyni xohlash insoniy tabiatdir. Sevish -sevmasligidan qat'i nazar, har qanday munosabatlarda bir xil bo'lish sog'lom emas. Tajriba va his -tuyg'ularni bo'lishish muhim bo'lsa -da, odamlarga individualligini ko'rsatish uchun vaqt kerak. O'zaro munosabatlar sog'lom bo'lishi uchun siz o'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz va ijtimoiy hayotingizga ega bo'lishingiz kerak. Chegaralarni belgilang va vaqti -vaqti bilan o'zingizga vaqt toping. O'zingizning shaxsiyatingiz bilan bog'lanish uchun yangi sevimli mashg'ulotlar va qiziqishlaringizni o'rganing. Agar sizga ko'proq joy kerak bo'lsa, munosabatlaringizda muammolar bo'lishi mumkin. Muammolarga yondashish va ularni hal qilish yo'llarini izlang.

qadamlar

3 -usul 1: Chegaralarni belgilash

Bir -biringizga bo'sh joy bering 1 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 1 -qadam

Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni aniqlang

O'z chegaralaringizni bildirishdan oldin, his -tuyg'ularingiz bilan bog'lanish juda muhimdir. Nimani va nima uchun kerakligini o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz sherigingiz, do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan yaxshiroq gaplasha olasiz.

  • Bo'sh joyni xohlash sabablari haqida o'ylab ko'ring. Siz charchagan yoki asabiylashganingizni his qilyapsizmi? O'zingizga ko'proq vaqt ajratishni xohlaysizmi? Boshqa odam sizdan juda ko'p narsani talab qilyaptimi?
  • O'zaro munosabatlarda, boshqa odamning ishlariga aralashish juda oson. U o'ylagan va his qilayotgan narsalarga aralashmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, o'zingizga e'tibor qarating. Ideal bo'sh joy nima bo'lishi kerakligini va nima uchun buni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
Bir -biringizga bo'sh joy bering 2 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 2 -qadam

2 -qadam. Boshqa odamning ehtiyojlarini tushunib, unga sizning ehtiyojlaringizni tushuntiring

Cheklovlar insonning shaxsiy ehtiyojlari va his -tuyg'ulariga bog'liq. Siz o'zingizning ehtiyojlaringizni va nima uchun ko'proq joyni xohlayotganingizni aniqlab olishingiz kerak, lekin boshqa tomonning ehtiyojlarini ham eshitishingiz kerak.

  • Biz ko'pincha o'z ehtiyojlarimizni o'zimizda saqlaymiz. O'z ehtiyojlaringizni ifoda etib, boshqa odamni xafa qilish haqida tashvishlanish odatiy holdir. Biroq, bu uzoq muddatda muhimligini yodda tutish kerak. O'z ehtiyojlaringizni bildirmasdan, siz g'azablanish uchun joy ochasiz.
  • Sizga kerak bo'lgan narsani aytganingizda o'zingizni aybdor his qilmang. Aniq bo'ling. Masalan, agar siz kun bo'yi do'stingiz sizga yozayotgan shikoyatlarni qabul qila olmasangiz, chunki bu sizning ishingizda chalg'itishni keltirib chiqaradi, "Men kun davomida ishga e'tibor qaratishim kerak. Men kareramning burilish nuqtasidaman, shuning uchun ish vaqtida ishdan tashqari ko'p narsalarni hal qila olmayman”.
  • Boshqa odam ham bo'sh joyga loyiqdir. Ko'pchilik o'zlariga kerakli narsani ifoda etishdan uyalishgani uchun, so'rashga harakat qiling. "Sizga nima qilishim kerak?" Deb ayting. yoki "Men e'tibor bermayotgan sizning ehtiyojingiz bormi?"
Bir -biringizga bo'sh joy bering 3 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 3 -qadam

Qadam 3. Iloji boricha aniqroq bo'ling

"Menga bo'sh joy kerak" degan gap chalkash bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, aniq narsalarga e'tibor qarating. Qancha bo'sh joy kerakligini va qachon kerakligini bildiring.

  • "Menga ishdan keyin vaqt kerak" deyishning o'rniga, aniqroq gapiring. Masalan, “Bilaman, siz meni kunduzi sog'inasiz, lekin gaplashishdan oldin menga ishdan keyin bir soat dam olishim kerak. Uyga qaytganimga ozgina vaqt ajratsam bo'ladimi?"
  • Shuningdek, siz odamga bo'sh joy talablarini tushunish uchun aniq savollar berishingiz mumkin. Masalan, “Bilaman, siz dam olish kunlari o'zingizga vaqt ajratishni yoqtirasiz. Sizga qancha vaqt kerak? Siz xohlagan va gapirishni xohlamaganingizda men qila oladigan biror narsa bormi?”.
Bir -biringizga bo'sh joy bering 4 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 4 -qadam

Qadam 4. O'zingizni sevgi bilan ifoda eting

Uzoq va muvaffaqiyatli munosabatlar vaqti -vaqti bilan masofani o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Ushbu ma'lumotni mustahkamlang. Odamga esda tutingki, bo'sh joy doimiy emas va u siz bilan hayotni baham ko'rganda, shaxs sifatida rivojlanishiga imkon beradi.

  • Ayting: "Men sizni sevishimni va munosabatlarimizni qadrlashingizni tushunishingizni istayman. Men ikkalamizda ham o'sish uchun joy bo'lishini xohlayman va ajralishni xohlamayman.”
  • Boshqa odamning sevgisini ham qabul qiling. Agar biror kishi sizdan joy so'rasa, bu munosabatlarni tugatish uchun emas. Aslida, unga baxtli bo'lish uchun biroz ko'proq vaqt kerak.

3 -usul 2: Shaxsiy makondan foydalanish

Bir -biringizga bo'sh joy bering 5 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 5 -qadam

Qadam 1. Yangi narsalarni o'rganish uchun bo'sh joydan foydalaning

O'zingizning qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizga ergashish uchun ikkalangiz ham sherigingiz bilan shartnoma tuzing. Agar ikkalangiz ham shaxsiy makon zarurligiga rozi bo'lsangiz, lahzalardan unumli foydalaning. Tushkunlikka tushish yoki yolg'izlik o'rniga, yangi narsalarni o'rganishga vaqt ajrating.

  • Yangi sevimli mashg'ulotni o'rganishga harakat qiling. Shaxsiy manfaatlarga ega bo'lish muhim. Agar siz doimo o'rganishni xohlagan narsangiz bo'lsa, uni o'rganing. Ovqat pishirish darslarini oling. Asbob chalishni o'rganing.
  • O'z -o'zini rivojlantirishni bilish juda muhimdir. Agar siz mustaqil bo'lsangiz, boshqa odamlar bilan munosabatlaringiz ancha muvaffaqiyatli bo'ladi. Bo'shliqni salbiy narsa sifatida ko'rmang. Siz yangi narsalarni o'rganyapsiz va o'zingizni yaxshiroq bilasiz.
Bir -biringizga bo'sh joy bering 6 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 6 -qadam

Qadam 2. Sog'lom masofani saqlashning kichik usullarini qidiring

Hafta davomida o'zingizga vaqt ajratish uchun imkoniyatlar toping. Agar siz boshqa odam bilan yashasangiz, bu ayniqsa muhimdir. Kunduzi yoki haftada yolg'iz qolish uchun vaqt ajratishga harakat qiling va sherigingizni ham yolg'iz qoldiring.

  • Haftada bir kechani do'stlaringiz bilan sayr qilish uchun ajrating, sherigingiz esa u bilan.
  • Yolg'iz qolish uchun haftaning bir necha soatini tanlang. Masalan, siz yakshanba kuni ertalab har bir narsaga rozi bo'lishingiz mumkin.
  • O'qish, ko'pikli hammom olish yoki yangi ish qidirish kabi bo'sh joy talab qiladigan ishlarni bajaring.
  • Uyda bo'lganingizda, bo'sh joyni ham unutmang. Agar sizning sherigingiz biror narsani o'qiyotgan yoki ishlayotgan bo'lsa, gapni to'xtatmang. Shaxsiy mashg'ulotlar bilan uyda shug'ullanish juda muhimdir.
Bir -biringizga bo'sh joy bering 7 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 7 -qadam

Qadam 3. Bo'shliqqa bo'lgan ehtiyojingizni bildirganda so'zlaringizni yaxshi tanlang

Muzokaralar takroriy munozaraga olib kelishi mumkin. Sizga ma'lum vaqtlarda ko'proq joy kerak bo'lishi mumkin. Boshqa odam ham vaqti -vaqti bilan shunday his qilishi mumkin. Kosmosning ma'nosi haqida muzokara olib borayotganda, har doim mehribon va hurmatli bo'lishni unutmang.

  • Har doim his -tuyg'ularingizga qarab gapiring. "Ishdan qaytganimda menga ko'proq joy berish kerak. Siz bilan har kuni televizor ko'rishimni kutishingiz mumkin emas”.
  • Buning o'rniga, o'zingizga e'tibor qarating. "Men" iboralarini ishlating. Masalan, “Ishdan uyga qaytganimda menga ko'proq joy kerak. Men har doim televizor ko'rishni yaxshi ko'rmayman. Ba'zida men kitob o'qishni afzal ko'raman ".
Bir -biringizga bo'sh joy bering 8 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 8 -qadam

Qadam 4. O'zingizni aybdor his qilishdan saqlaning

Bo'sh joyni xohlaganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmasligingiz kerak. O'zaro munosabatlarda bu normal va sog'lom. Agar siz qarindoshingiz, do'stingiz yoki sherigingiz uchun joy ajratolmasangiz, mustaqilligingiz xavf ostida qoladi.

Xuddi shunday, siz boshqa odamni bo'sh joyga muhtojlikda aybdor his qilmasligingiz kerak. Hech qachon boshqa odamni aybdor his qilmang va agar xohlamasa siz bilan qolishga majburlamang. Masalan, "Menga g'amxo'rlik qilmaysiz deb o'ylamayman" yoki "Menimcha, siz uchun ko'p narsani o'ylamayman" kabi so'zlarni aytmang

3 -usul 3: Muammolarni hal qilish

Bir -biringizga bo'sh joy bering 9 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 9 -qadam

Qadam 1. O'zaro bog'liq munosabatlarga ega emasligingizga ishonch hosil qiling

Bunday munosabatlardagi odamlar yolg'iz qola olmaydi. Agar siz o'zingizni shunday his qilayotganingizni his qilsangiz, ikkalangiz ham professional yordam so'rashingiz kerak. O'zaro bog'liqlik alomatlarini qidiring, shunda siz qachon paydo bo'lishini va yordam so'rashingiz kerakligini aniqlay olasiz.

  • O'z-o'zini hurmat qilish darajasi past bo'lgan odamlarda o'zaro bog'liqlik ko'proq uchraydi, shuning uchun ular boshqa odamlardan tasdiq so'rashadi.
  • Agar siz yoki boshqa odam reaktsion bo'lsangiz, bu o'zaro bog'liqlikning yana bir belgisidir. Chegaralar juda aniq emas va fikrlar va his -tuyg'ular shaxsan qabul qilinadi. Masalan, sizning yigitingiz, unga shaxsan hujum qilish uchun siz siyosiy jihatdan u bilan rozi emasligingizni o'ylaydi.
  • Nazorat - o'zaro bog'liq munosabatlarda katta muammo. Agar siz boshqa odamni boshqarishingiz kerak bo'lsa yoki ular sizni boshqarishi kerak bo'lsa, bu yomon belgidir.
Bir -biringizga bo'sh joy bering 10 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 10 -qadam

2 -qadam. Taslim bo'lishga tayyor bo'ling

O'zaro munosabatlarda bo'sh joy ijobiy bo'lishi mumkin. Biroq, chegaralarni jamoa sifatida belgilash kerak. Boshqa odamga ko'proq yoki kamroq joy kerak bo'lishi mumkin. Bo'sh joy haqida muzokaralar olib borishda murosaga tayyor bo'ling.

  • Boshqa odam nima demoqchi va nima kerakligini tinglang. Ikkalasi ham o'z his -tuyg'ularini aniqlaydigan tarzda ifoda eta olishlari kerak. Ayting: "Bu ehtiyoj sizga tegishli emas. Bu mening kimligim bilan bog'liq ".
  • Ikkala ehtiyoj ham qondiriladigan murosa haqida o'ylashga harakat qiling. Masalan, yigitingiz haftasiga olti kecha uning uyida bo'lish kerak deb o'ylaydi. Siz uchdan ortiq pul sarflashni xohlamaysiz. Ikkalasi ham, masalan, haftada to'rt kecha kelishishi mumkin. Yigitingizning uyida ko'proq tunab qolishga ham rozi bo'lishingiz mumkin, agar u siz bo'lganingizda sizga joy ajratsa.
Bir -biringizga bo'sh joy bering 11 -qadam
Bir -biringizga bo'sh joy bering 11 -qadam

3 -qadam. Boshqa odamga ham e'tibor bering

Birovning makoniga bostirib kirish yaxshi emas. O'zaro munosabatlarda, boshqa odamga e'tibor bering. Balki u sizga sezmayotgan signallarni beradi.

  • Odamning signallariga e'tibor bermaslik adolatsizlikdir. Agar u sizning barcha ehtiyojlaringizni qondirmasa ham, unga kerak bo'lgan narsalarga e'tibor bering. Sizga kerakli e'tiborni jalb qilish uchun bir necha daqiqa yoki bir necha soat kutishingizga to'g'ri keladi.
  • Masalan, sizning qiz do'stingiz uydan ertalab soat oltidan kunduzi ikkigacha ishlaydi. Siz u bilan ish vaqtida gaplashishga harakat qilyapsiz va u faqat bir harfli so'zlar bilan javob beradi. Bu uning band bo'lganidan dalolatdir. Bu unga bo'sh joy kerak bo'lgan vaqt.

Maslahatlar

  • Bo'sh vaqtingizda sport bilan shug'ullaning yoki mashq qiling. Jismoniy mashqlar - yolg'iz qolish va stressdan xalos bo'lishning ajoyib usuli, bu kelajakda munosabatlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin.
  • Bo'sh joy kerakligi haqida xabar berganingizdan so'ng, siz bergan tavsiyalarga amal qiling. Agar sherigingiz yolg'iz qolishni xohlasa, g'azablanmang.

Tavsiya: