Hasad qilishni to'xtatishning 4 usuli

Mundarija:

Hasad qilishni to'xtatishning 4 usuli
Hasad qilishni to'xtatishning 4 usuli

Video: Hasad qilishni to'xtatishning 4 usuli

Video: Hasad qilishni to'xtatishning 4 usuli
Video: Sizni 200 % yoqimtoyroq ko’rsatuvchi 10 ta hiyla | TANA TILI 2 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Vaqti -vaqti bilan boshqalarga hasad qilish odatiy holdir. Muammo shundaki, bu sizni butun vaqtingizni boshqalarga ega bo'lishni xohlash bilan o'tkazishga majbur qiladi, sizda bor narsani qadrlamaysiz. Agar siz bu yoqimsiz his -tuyg'ularni engib, o'z hayotingizni normal tarzda davom ettirmoqchi bo'lsangiz, siz to'g'ri joyga keldingiz. Qo'ysangchi; qani endi?

qadamlar

4 -usul 1: Hasadni tushunish

Hasadni yengish 1 -qadam
Hasadni yengish 1 -qadam

Qadam 1. Sizda muammo borligini tushuning

Hasadni nazorat qila olmaslikdan oldin, bu tan olish kerakki, bu sizning hayotingizni zabt etayotgan va sizni sevishingizga to'sqinlik qiladigan haqiqiy muammo. Hasad har kimni zaiflashtirishi, o'z maqsadiga erishishiga yoki undan yaxshi odam bo'lishiga to'sqinlik qilish qobiliyatiga ega. Ba'zi hollarda, u boshqa odamga etarlicha yaxshi emasligidan qo'rqib yoki boshqalarga hasad qilib, hasadga aylanishi mumkin. Ehtimol, hasad sizning hayotingizni egallab oladi, agar:

  • Siz ko'p vaqtingizni boshqalarga ega bo'lishni xohlash bilan o'tkazasiz, aksincha siznikini qadrlamaysiz.
  • U doimo o'zini do'stlari, qarindoshlari va hamkasblari bilan taqqoslaydi, doim ulardan ortda qolibman deb o'ylaydi.
  • Siz ma'lum bir kishiga hasad qilasiz va uning kiyimini, tashqi ko'rinishini va kayfiyatini xohlamasdan besh daqiqa yonida bo'la olmaysiz.
  • Siz do'stlaringizning barcha munosabatlariga hasad qilasiz, sizniki ular kabi yaxshi bo'lishini istardingiz.
  • Siz munosabatlardasiz va sherigingiz boshqa jinsdagi odam bilan muloqot qila olmaydi. Siz hamma yigitlar uni sizdan o'g'irlamoqchi ekaniga ishonchingiz komil.
  • U odamning ijtimoiy tarmoqlarini tekshirish yoki uyali telefon orqali xiyonat qilish alomatlarini qidirish bilan ovora. Bu hasad hasadga aylanadigan holat.
  • U o'z munosabatlari, martaba va oilasini hamma bilganlar bilan solishtirmasdan, bir necha daqiqa vaqt ajrata olmaydi.
  • Do'stlaringizdan biri boshqa birov bilan chiqib ketganda, siz nima qilganingizni o'ylab, ular yo'qligida juda hasad qilasiz.
Rashkni yengish 2 -qadam
Rashkni yengish 2 -qadam

Qadam 2. Hasad haqida bir oz o'ylab ko'ring

Sizda haqiqiy muammo borligini tan olib, uni tugatishni xohlayotganingizni tushunganingizdan so'ng, nima uchun bu hasadni his qila boshlaganingizni tushunishingiz kerak. Agar sizda boshqalarniki yo'qligini his qilsangiz, ehtimol sizning hayotingizda biron bir muammo bor. Bu yomon tuyg'u qayerdan kelganini tushunish uchun quyidagi savollarga javob bering.

  • Siz boshqalarning hayotining bir tomoniga shunchaki hasad qilyapsizmi? Misol uchun, agar sizning munosabatlaringiz do'stlaringiznikiga o'xshamasligi uchun tirsagingiz og'riyapti, munosabatlaringizni yaxshilashga yoki ularga nuqta qo'yishga harakat qiling. Siz tavakkal qilishdan qo'rqsangiz, rassom bo'lish orzusida yurgan do'stingizni ko'rishga hasad qilyapsizmi? Balki, karerangizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.
  • Hamma narsaga hasad qilyapsizmi? Agar sizda boshqalarga hasad qiladigan hech narsa yo'q deb o'ylasangiz, bu sizning ishonchsizligingiz va o'zingizga ishonchsizlikdan azob chekayotganingizning belgisidir. Ishni davom ettirishdan va hasadni yengishdan oldin o'zingizni ko'rishni yaxshilashingiz kerak.
  • Do'stlaringizning tashqi ko'rinishiga hasad qilyapsizmi? Agar siz ular kabi go'zal bo'lganingizda, hayotingiz shunchalik yaxshi bo'lardi deb o'ylaysizmi? Noyob uslubni yaratishga harakat qiling, ko'proq vaqtingizni yaxshi ovqatlanishga va mashq qilishga sarflang. Fursatdan foydalanib, har kuni oynaga qarab, o'zingiz yoqtirgan narsalarni eslab, o'z xususiyatlaringizni sevishni o'rganing.

2 -usul 4: Vaziyatni yaxshilash

Rashkni yengish 3 -qadam
Rashkni yengish 3 -qadam

Qadam 1. Shaxs sifatida takomillashing

Agar siz surunkali hasadgo'y bo'lsangiz, ehtimol siz o'zingizni qiziqtiradigan odam emasligingizni his qilasiz, chunki siz o'zingizni qiziqarli yoki dinamik deb hisoblamaysiz. Xo'sh, endi o'zingizni hasad qilish uchun hech qanday sababsiz odamga aylantirish vaqti keldi, chunki siz o'z hayotingizdan mamnunsiz. Buni qanday qilish kerak? Bu oddiy:

  • O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang. Daftar oling va o'zingiz yoqtirgan hamma narsani yozing. Keyin kamchiliklaringiz ro'yxatini tuzing. O'zingizning kimligingizni yaxshiroq his qilish uchun, sanab o'tilgan kamchiliklarni o'zgartirishga harakat qiling. Qachonki o'zingizni qulay his qilsangiz, boshqalarga hasad qilish uchun vaqtingiz kamroq bo'ladi.
  • Moddiy spektr hasaddan eng ko'p zarar ko'rganlardan biridir. Agar siz do'stingizning puliga hasad qilsangiz va unday bo'lmasa, ular sotib oladigan hamma narsani sotib ololmasligingizni qabul qiling. Shunga qaramay, siz o'zingizning pulingizni qimmatroq qilishingiz mumkin. Kamroq narsalarni sotib olish uchun eng ko'p pulni tejang, lekin sifatli bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
  • Tashqi ko'rinishingiz ustida ishlang. Agar siz do'stingizning qorin bo'shlig'iga hasad qilsangiz, sport zaliga tez -tez borib, aniq maqsadlar qo'ying. Shuni yodda tutingki, har bir tana har xil bo'lsa ham, siz tashqi ko'rinishingizni nazorat qila olasiz. Agar siz, aksincha, hamma siznikidan ko'ra yaxshiroq ko'rinishga ega deb hisoblasangiz va uni o'zgartira oladigan hech narsa bo'lmasa, o'zingizni imidjingiz bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin va siz ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
  • O'zingiz bo'lishni unutmang. Do'stlaringiz qilayotgan ishlarga, ularga o'xshab ko'rinishga va ularnikiga o'xshash munosabatlarga berilib ketganingizda, hasadni yengib bo'lmaydi. Siz noyob odamsiz va boshqalarning hayotiga taqlid qilishga urinishdan o'zingizni yomon his qilasiz. Qanchalik boshqalarning hayotidan ilhom olishingiz mumkin bo'lsa, o'zingizni unchalik solishtirmasligingizni unutmang. Hayotingni yasha.
Rashkni yengish 4 -qadam
Rashkni yengish 4 -qadam

2 -qadam. Qilgan ishlaringizni yaxshilang

Do'stingizga hasad qilyapsizmi, chunki siz endi o'z ishingizga va kundalik hayotingizga dosh berolmaysizmi? Sizning harakatlaringiz bilan faxrlansangiz va qiziqishlaringizni amalga oshirish uchun ko'proq hayajonlanishga harakat qilsangiz -chi? Agar siz narsalaringizni olish uchun juda band bo'lsangiz, boshqalarga hasad qilishga vaqtingiz bo'lmaydi.

  • Sizga ko'proq yoqadigan narsalarni qiling. Agar siz ko'p vaqtingizni do'stlaringiz kabi bo'lishni xohlasangiz, bu siz faxrlanadigan ko'p narsalarni qilmasligingizning belgisidir. Madaniyatga sarmoya kiritishga nima deysiz? She'rlar va romanlarni o'qing. Shuningdek, trikotaj va mebelni bezash kabi foydali ko'nikmalar va sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirishga harakat qiling. Inson sifatida qanchalik yaxshilanishga harakat qilsangiz, o'zingizni shunchalik yaxshi his qilasiz.
  • Professional darajada o'sing. Agar siz professional orzularga ergashadigan yoki xizmatda ko'tarilgan odamga havas qilsangiz, to'xtamang! Ishingizda ko'proq ishlashga yoki martaba o'zgarishini qidirishga harakat qiling.
  • Maqsadlar yarating va ularga erishish uchun kerakli qadamlarni bajaring. Oyoqlaringizni qo'llaringizga almashtirishga urinmang: agar siz hech qachon professional darajada yugurmagan bo'lsangiz, marafonda qatnashishni xohlamasligingiz mantiqsiz, to'g'rimi? Kichkina maqsadni birinchi bo'lib qo'yib, siz unga erishasiz va kelajakda o'zingizni muvaffaqiyatga qodir his qilasiz.
Rashkni yengish 5 -qadam
Rashkni yengish 5 -qadam

3 -qadam. O'zaro munosabatlaringizni yaxshilang

Agar siz ko'plab do'stlari yoki qiziqarli uchrashuvi bo'lgan odamga hasad qilsangiz, ehtimol sizning hayotingizda nimadir etishmayapti. Do'stlaringiz bilan mazmunli suhbatlarga yoki mashg'ulotlarga ko'proq vaqt ajratishga harakat qiling. Bundan tashqari, samimiy va chuqurroq sevgi munosabatlarini saqlashga harakat qiling.

  • Agar siz do'stligingizdan va muhabbat munosabatlaringizdan xursand bo'lsangiz, boshqalarga hasad qilish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi. Hamkoringiz bilan yaxshi munosabatlarni saqlasangiz, o'zingizni xavfsizroq his qilasiz.

    Agar sizda faqat hasadga asoslangan do'stlik bo'lsa, unga nuqta qo'yganingiz ma'qul. Sizningcha, do'stingiz har doim siz qilayotgan yoki qilayotgan ishlaringiz bilan maqtanib sizni hasad qilishga harakat qiladimi? Balki u yaxshi do'st emasdir

  • Shuningdek, oilaviy munosabatlarga e'tibor bering. Agar siz oilangizga etarlicha vaqt ajratmasangiz, qarindoshlaringizga yaqin do'stlarga hasad qilish odatiy holdir. Ota -onangiz, aka -ukalaringiz, amakilaringiz va amakivachchalaringiz bilan aloqada bo'lishga ongli ravishda harakat qiling. Ishoning, o'zingizni yaxshi his qilasiz!
  • Sevgi hayotini yaxshilang. Agar siz jiddiy munosabatda bo'lsangiz, bir -biringiz bilan muammolarni hal qilish uchun samimiy va ochiq muloqot qilishga intiling. Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz, do'stlaringiz uchrashayotganidan xafa bo'lish o'rniga, kelajakda kimdir bilan uchrashish baxtidan xursand bo'lishga harakat qiling.

3 -usul 4: Hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni yaxshilash

Rashkni yengish 6 -qadam
Rashkni yengish 6 -qadam

Qadam 1. Siz qanchalik omadli ekanligingizni eslang

Agar hasad sizni ko'r qilsa, narsalarni xolis ko'rib, biz qanchalik omadli ekanimizni anglab bo'lmaydi. Esda tutingki, bu maqolani o'qish uchun siz xohlagan vaqtda suv va oziq -ovqatga ega bo'lasiz, sog'lom bo'lasiz va hatto Internetga kirasiz. Bu qiyin tuyuladimi? Quyidagi maslahatlarga amal qiling:

  • Dunyodagi ko'p odamlar bilan solishtirganda boyligingizni tasavvur qiling. Shuni yodda tutingki, ko'p odamlar siz uchun asosiy va majburiy deb hisoblaydigan narsalarga ega emaslar. Ehtimol, u hech qachon haqiqiy ochlik bilan shug'ullanmagan, u sog'lom va shifokorga osonlikcha murojaat qilishi mumkin, qishda sovuqdan saqlanish uchun kiyimlari yetarli va o'zi yashab turgan joyida ko'ngli to'lmagan. Hamma ham buni ayta olmaydi.
  • Sizda ko'p odamlar hasad qiladigan narsalar borligini tushuning. Boshqalarni qiziqtirishi mumkin bo'lgan kamida 20 ta narsalarning ro'yxatini tuzing. Agar xohlasangiz, asosiy narsalarni (masalan, "ichimlik suvi") yoki murakkabroq narsalarni (masalan, "kulgili bo'ling") ro'yxatlang.
  • Tushuning, siz hasad qiladigan odamlar ham mukammal hayotga ega emaslar. Siz realist bo'lishingiz kerak! Siz hasad qilayotgan narsalarning ro'yxatini tuzing va o'zingizdan so'rang, agar siz qiziqqan narsa sizdan hasad qilsa, ular unday emas. Masalan, siz uchrashayotgan do'stingizga hasad qilishingiz mumkin, lekin do'stingiz ota -onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga hasad qilishi mumkin. Agar siz do'stingizning targ'ibotiga hasad qilgan bo'lsangiz, bilingki, u ham siznikidek badiiy iste'dodga ega bo'lishni xohlaydi.
Rashkni yengish 7 -qadam
Rashkni yengish 7 -qadam

2 -qadam. Yana saxovatli inson bo'ling

Agar siz boshqalarga yordam berishga vaqt ajratsangiz, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz va siz minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalarni yaxshiroq tushunasiz.

  • Ko'ngilli ish bilan shug'ullaning. Siz qanchalik omadli ekanligingiz haqida tasavvurga ega bo'lish uchun odamlarni o'qitishga yoki boshpanada ovqat berishga ko'ngilli bo'lishga harakat qiling. Asosiy narsalarga muhtoj bo'lganlar atrofida bo'lish, sizda bor narsaga minnatdor bo'lishni eslatadi.
  • O'zingiz bilgan odamlarga yordam bering. Agar do'stingiz uchrashishda muammolarga duch kelsa, ularni rag'batlantiring. Agar do'stingiz maktabda qiyinchiliklarga duch kelsa, ularga o'qishga yordam bering. Boshqalarning muammolarini tushunish, biz hammamiz u yoki bu tarzda azob chekayotganimizni va o'zgarishni xohlayotgan yagona siz emasligingizni ko'rasiz.
  • Sevgan insonlaringiz uchun kichik ishlarni qiling. Agar siz do'stingiz moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelayotganini bilsangiz, ularga har tomonlama yordam bering. Agar do'stingizga uchrashuvga borish kerak bo'lsa va siz bo'sh bo'lsangiz, ularni olib boring. O'zingizni foydali his qilish siz uchun juda yaxshi bo'ladi!

4 -usul 4: Ijobiy hayot kechirish

Hasadni yengish 8 -qadam
Hasadni yengish 8 -qadam

Qadam 1. Kimligingizni qabul qiling

Hasad haqida o'ylash va shaxs sifatida takomillashtirishga harakat qilib, siz, ehtimol, ko'p rivojlanasiz va bu muammo bilan shug'ullanasiz. Shunga qaramay, siz nima qilishingizdan qat'i nazar, siz hech qachon mukammal bo'lolmasligingizni va har doim ko'proq narsani xohlashingizni tushunishingiz kerak.

  • Hayot adolatli emasligini tushuning. Siz xohlagan hamma narsaga erisha olmaysiz, qancha harakat qilsangiz ham. Har doim baxtli odam bo'ladi. Bu haqiqatni qabul qilganingizdan so'ng, dunyoni quchoqlashni to'xtatishga urinish osonroq bo'ladi.
  • Sizda bor narsadan rohatlaning. Siz boshqalarga o'xshab, kuchli va zaif tomonlari bo'lgan odamsiz, lekin o'z xususiyatlaringizdan zavqlanish va o'zingizni sevish uchun alohida vaqt ajrating. O'z kompaniyangizdan zavqlaning!
  • Sizning fazilatlaringizga e'tibor qarating. Siz hali ham ba'zi narsalarni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz ham, bor narsangizga, masalan, sana yoki ishingizga e'tibor qarating. O'zingiz yoqtirgan narsalarni belgilang va xohlagan narsangiz haqida ko'p o'ylamang.
Rashkni yengish 9 -qadam
Rashkni yengish 9 -qadam

Qadam 2. Kelajakda hasaddan saqlaning

Qattiq mehnat qilib, hayotingizni egallab olgan hasadni yengganingizdan so'ng, hamma narsa avvalgi holatiga qaytmasligi uchun hushyor bo'lishingiz kerak. Kelajakda qilinadigan ba'zi ishlar:

  • Har doim hech narsa kafolatlanmasligini unutmang. Har kuni minnatdor bo'lgan kamida o'nta narsani o'ylab ko'rishga harakat qiling. Siz boshqalarga hasad qilmasligingiz kerak degan fikrni kuchaytirish uchun ushbu tartibni yarating.
  • Rashk yoki hasadga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qoching. Agar siz odatda rashkchi qiz do'st bo'lsangiz, qiz do'stlari ko'p bo'lgan yigit bilan uchrashmang. Agar do'stingiz hamma narsaga ega bo'lsa va siz hasaddan o'layotgan bo'lsangiz yoki o'zingizni yomon his qilsangiz, ular bilan kamroq vaqt o'tkazishga harakat qiling.
  • Kelayotgan tuyg'uni tan oling. Yana rashk qila boshlaganingizni sezganingizdan so'ng, uyingizga boring va bu haqda jurnalda o'ylashni boshlang. Nega bu odamga hasad qilasiz? Qanday qilib bu qo'ldan chiqishiga yo'l qo'ymaysiz?
  • Vaqti -vaqti bilan hasad va rashkni his qilish sog'lom ekanligini unutmang. Agar siz doimo bu his -tuyg'ularni boshqara olmasangiz, o'zingizni pastga tushirmang. Agar sizning do'stingiz ota -onasidan yangi mashina olgan bo'lsa va uni sotib olishga pulingiz bo'lmasa yoki do'stingiz u uylanyapti desa va siz haqiqatan ham yigit olishni xohlasangiz, biroz rashk qilish yaxshi. Muammo shundaki, bu tuyg'u sizning hayotingizni yo'qotadi va harakatlaringizda ustunlik qiladi.

Maslahatlar

  • Boshqalar qanchalik omadli ekanligi haqida doimo gapirmang. Bu hamma uchun noqulay vaziyatni yaratishi mumkin.
  • Rashk jozibali sifat emas. Agar siz munosabatda bo'lsangiz, esda tutingki, rashkchi sherigidan ko'ra yoqimsiz narsa yo'q. Sizning xatti -harakatingiz faqat siz taklif qilayotgan narsangizga ishonchingiz komil emasligingizni ko'rsatadi va oxir -oqibat boshqa odamni itarib yuboradi.

Tavsiya: