Siz hech qachon uxlay olmaydigan, tug'ilgan kuningiz oldidan yoki ketishingizdan oldingi kabi hayajonlanganmisiz? Ba'zan, biz haqiqatan ham nimanidir intizorlik bilan kutayotganimizda, vaqt o'tmayotgandek tuyuladi! Besh daqiqa bir soatga to'g'ri keladi, lekin xavotir olmang! Vaqtni tezroq o'tkazish uchun bir nechta fokuslar va taktikalar mavjud. Bu erda siz tanlashingiz mumkin bo'lgan variantlar ro'yxati bilan tanishishingiz mumkin!
qadamlar
12 -usul 1: Vaqtni kichikroq davrlarga ajratishga harakat qiling
Qadam 1. Bu soatni tezlashtirishga yordam beradi
Soatlarni besh yoki 10 daqiqali bloklarga bo'ling. Bu bloklardan foydalanib, vazifaga yoki mashg'ulotga to'liq e'tibor qarating va ishni sekinroq bajaring. Biror narsaga e'tibor qaratish vaqtni tezroq o'tishiga yordam beradi va uni bloklarga bo'lish uni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.
Masalan, 5 va 10 daqiqali bloklarni almashtirib, bir soat ajratishingiz mumkin. 10 daqiqalik bloklarni bitta vazifaga, besh daqiqalik vaqtni esa dam olishga yoki ishni sekinroq bajarishga sarflang
12 -usul 2: videolarni tomosha qiling yoki musiqa tinglang
Qadam 1. O'zingizni chalg'itish uchun ovozli yoki vizual stimulyatsiyadan foydalaning
Film tomosha qiling yoki televizor ko'ring. Mobil telefoningizni oling va sevimli qo'shiqlarni tinglash uchun video yoki yaxshi pleylistni qidiring. Bu sizning fikringizni chalg'itadi, vaqt tezroq o'tishiga yordam beradi. Balki siz uning yonidan o'tayotganini sezmaysiz ham!
12 -ning 3 -usuli: Yaxshi kitob o'qing
Qadam 1. Boshqa dunyoga sho'ng'ing
Qayta -qayta o'qishni yaxshi ko'radigan yangi kitob yoki klassikani oching. Miyangizni boshqa joyga va vaqtga olib boring, soatlab o'tishi mumkin. Yaxshi hikoyaga kirish sizning ongingizni band qiladi va siz soatlarning qanday o'tayotganini sezmaysiz.
Yaqinda bosma kitob bo'lmasa, audiokitobni tinglashingiz mumkin
12 -ning 4 -usuli: Internetda qoling
Qadam 1. Vaqtni o'ldirish uchun Internetga kiring
Mobil telefoningizni oling yoki kompyuteringiz oldida o'tiring va mushuklarning videolarini yoki sevimli jamoangizning so'nggi yangiliklarini tomosha qiling. Ijtimoiy tarmoqlarga kiring va do'stlaringiz nima qilayotganini ko'ring. Eng yangi memlarni ko'rib chiqing va kuling. Agar do'stlaringizga ham yoqadi deb o'ylasangiz, ularni do'stlaringizga yuboring. Vaqt qanchalik tez o'tayotganiga hayron qolasiz.
12 -ning 5 -usuli: 100dan 1gacha sanab ko'ring
Qadam 1. Vaqt tezroq o'tishi uchun bu oddiy hiyla ishlating
Vaqtni hisoblamang, balki 100 dan 1 gacha sanashni boshlang. Siz hisoblaganingizda, vaqt o'tayotganini sezmaysiz va hisoblash maqsadga erishayotgandek taassurot qoldiradi. Miyangizni ikkiga, beshga beshga yoki ettidan ettigacha qiyinroq narsani hisoblashga majbur qilib, vaziyatni biroz o'zgartiring. Siz hatto 1000 dan 1 gacha hisoblashingiz mumkin.
Oddiy tartibda sanash soniyalarni hisoblagandek tuyulishi mumkin, bu esa vaqt sekinlashayotganini his qiladi
12 -ning 6 -usuli: erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringiz ro'yxatini tuzing
Qadam 1. Kelajak uchun bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzing
Maqsad va orzularingizni yozib, zerikishingizni samarali narsalarga yo'naltiring! Kompyuteringizning daftarchasini, telefonni yozib olish dasturini oching yoki qalam va qog'ozni oling. Bugun oldingizga qo'ygan maqsadlaringiz, hafta oxirigacha va oy oxirigacha erishishingiz kerak bo'lgan maqsadlar haqida o'ylab ko'ring. Bu maqsadlarni amalga oshirish uchun nima qilish kerakligi haqida ham o'ylashingiz mumkin. Oxir-oqibat, siz o'zingizning kelajagingizni yaxshilash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan yaxshi ishlab chiqilgan harakatlar rejasiga ega bo'lasiz.
12 -usul 7: Bir -biriga suyangan vazifalarni bajaring
Qadam 1. Keyinchalik qo'yadigan ishlar ro'yxatini oling
Idish yuvish yoki uyni supurish kabi uy atrofida tozalash kerak bo'lgan narsani toping. Oshxonani toza saqlash uchun muzlatgichni tozalang va hisoblagichni arting. Siz kirlarni kir yuvish yoki tartibga solish uchun to'siqqa qo'yishingiz mumkin. Boring, zerikarli vazifalarni bajaring, shunda ko'rasizki, vaqt tezroq o'tib ketadi va ishni tugatgandan so'ng, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
12 -ning 8 -usuli: Siz qiziqqan odam bilan gaplashing
Qadam 1. Do'stingizga qo'ng'iroq qilib, suhbatni davom ettiring
Telefoningizni oling, uzoq vaqtdan beri gaplashmagan do'stingiz yoki qarindoshingizga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring. Siz hayotingizdagi so'nggi voqealar haqida gapirishingiz mumkin. Boshqa odamlar bilan suhbatlashish vaqtni tezroq o'tkazishga yordam beradi.
12 -usul 9: Bir muddat uydan chiqing
1 -qadam. Tanangiz va miyangizni yaxshi his eting
Yaxshi piyoda yuring yoki velosipedda yuring. Stenford universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yurish ijodkorlikni oshiradi va odamlarning kayfiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yaxshi mashq qilish uchun siz sport zaliga borishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar sizni baxtli va xotirjam qiladigan endorfinlarni chiqaradi va agar siz mashg'ulotlarga e'tiboringizni qaratsangiz, siz o'tmaydigan vaqt haqida ko'p o'ylamaysiz.
- Siz mashq qilishingiz shart emas, lekin tashqarida vaqt o'tkazish kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
- Agar siz mashg'ulotlarga chiqa olmasangiz, uyda mashg'ulot o'tkazish yoki dam olish ham vaqtni o'ldirishga yordam beradi.
12 -usul 10: Atrofga e'tibor bering
1 -qadam. Hozirgi vaqtda o'zlashtirilishi uchun ehtiyotkorlik bilan mashq qiling
Atrofingizni kuzating va narsalarning turli xil to'qimalariga, ranglariga va dizayniga e'tibor bering. Barcha hidlarni hidlashga harakat qiling va qaysi hid nima ekanligini aniqlang. Atrofingizdagi tovushlarni tinglang. O'zingizni his qilayotgan narsalarga e'tibor bering, masalan, oyoqlaringiz erga yoki stulga. Siz o'zingizni atrofingizdagi muhitga qanchalik botirsangiz, vaqt tezroq o'tadi.
12 -usul 11: Soatingizga e'tibor bermang
Qadam 1. Soatlarni ko'rmaysiz
Saniyalarni sanash bir daqiqani abadiyga o'xshatishi mumkin. Har doim soatni tomosha qilish istagiga qarshi turing. Qarashni xohlamasligingiz uchun soatlarni o'zingizdan tortib oling. Soatlarga qanchalik kam qarasangiz, vaqt tezroq o'tadi.
12dan 12 -usul: Agar sizda boshqa hech narsa bo'lmasa, uxlab qoling
Qadam 1. Tushlik vaqtni o'tkazishga yordam beradi va energiyangizni yangilaydi
Taxminan 10 daqiqa uxlash uchun yoting. Bu dam olish, energiyani to'ldirish va vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli. Siz uyg'ongansiz, kuch va quvvat olasiz.