Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli berishning 3 usuli

Mundarija:

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli berishning 3 usuli
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli berishning 3 usuli

Video: Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli berishning 3 usuli

Video: Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli berishning 3 usuli
Video: Экстраверты & Интроверты. Кто ты? — Научпок 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Sizning do'stingiz jinsiy zo'ravonlik yoki tajovuz qurboni bo'lganini bilish juda qiyin va achinarli. Vaziyat qo'rqinchli bo'lsa -da, uni tasalli berish yo'llarini topish mumkin. Ma'naviy yordam bering va unga foydali manbalarni topishga yordam bering. Qo'llab -quvvatlashning yana bir shakli - bu sodir bo'lgan voqeadan keyin uning ahvoli va uning ahvoli qanday ekanligini ko'rish. Eng muhimi, jabrlanuvchiga o'zi qaror qabul qilishiga ruxsat berish.

qadamlar

3 -usul 1: qo'llab -quvvatlash so'zlarini taklif qilish

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 1 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 1 -qadam

Qadam 1. Aytingchi, unga ishonasiz

Eng muhimi, do'stingizga uning so'zlariga ishonishingizga ishontirishdir. Zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha "ishonchingiz komilmi?" Kabi murakkab savollar bilan so'roq qilinadi. Bunday odam bo'lmang: ittifoqchi bo'ling. Ayting: "Men sizga ishonaman. Men sizni eshitish uchun keldim.”

Ko'pchilik uchun jinsiy zo'ravonlik epizodi haqida gapirish juda qiyin. O'zingizni nazorat qiling va nima bo'lganini va kim buni qilganini tafsilotlarini so'ramang. Siz uni tinglashni xohlayotganingizni namoyish qilishingiz kerak, chunki siz uning tarafdorisiz va uning qiziqishini qondirmaysiz

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 2 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 2 -qadam

2 -qadam. Bu uning aybi emasligiga ishontiring

Ko'p zo'ravonlik qurbonlari voqeadan keyin uyalishadi yoki hatto o'zini aybdor his qilishadi. Do'stingizga tasalli berishning bir usuli - bu uning aybi emasligiga ishonch hosil qilish.

Siz aytishingiz mumkin: "Siz his -tuyg'ular bo'ronini his qilyapsiz, lekin bu sizning aybingiz emasligini unutmang."

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 3 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 3 -qadam

3 -qadam. U yolg'iz emasligini eslatib qo'ying

Har qanday jinsiy zo'ravonlik izolyatsiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu qo'rquvni oshiradi va do'stingizning hissiy holatini yomonlashtiradi. Unga aytingki, siz uning yonida edingiz va uni yolg'iz o'zi qo'yib yubormoqchi emassiz.

Misol: "Bu vaziyat qanchalik qo'rqinchli ekanligini tasavvur qila olmayman, lekin men siz bilanman. Qo'rqishning hojati yo'q, siz xavfsizsiz."

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 4 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 4 -qadam

Qadam 4. Bilingki, ko'plab qurbonlar jismoniy aloqa qilishdan qochishadi

Do'stingiz har qanday teginish paytida o'zini noqulay his qilishi mumkin, garchi bu sizning quchog'ingiz bo'lsa ham. Bu reaktsiya juda oddiy, shuning uchun uning xohishlarini hurmat qiling. Qo'llab quchoqlashdan yoki boshqa imo -ishoradan oldin so'rashni unutmang. Ammo, agar u quchoqlashni xohlayotganini aytsa, rad qilmang!

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 5 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 5 -qadam

5 -qadam. Bu salbiy tajriba uning hayotiga qanday ta'sir qilishini tan oling

Sizning do'stingiz uni tushunganini bilishi kerak. Ayting: Bilaman, bu voqea sizning hayotingizga katta ta'sir ko'rsatdi. Tushundimki, siz o'zingizni yengib o'ta olmasligingizni his qila olasiz.

  • "Hech qanday muammo yo'q, bu ko'p odamlarda bo'ladi" kabi so'zlarni aytishdan saqlaning. "Endi yo'q bo'lib ketdi, uni boshingdan chiqarib tashlashing mumkin", demang.
  • Quyidagi ibora bilan dalda bering: "Buni engish qiyin bo'ladi, lekin men senga ishonaman. Siz tirik qolgansiz va bir kun kelib bularning hammasi o'tib ketadi, garchi biroz vaqt talab qilinsa ham ».
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 6 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 6 -qadam

Qadam 6. Do'stingizga o'zi qaror qabul qilishga ruxsat bering

Unga sizning maqsadingiz qo'llab -quvvatlash va e'tibor berish ekanligini eslatib qo'ying. Agar siz yaxshiroq echim topaman deb o'ylasangiz ham, do'stingizga bosim o'tkazmang va uni yoqtirmaydigan ishni qilishga majburlamang.

  • Masalan, agar u tayyor bo'lmasa, uni politsiyaga shikoyat qilishga majburlamang.
  • Yana kimga va qachon aytishni o'zi hal qilsin.
  • Agar u haligacha qaror qilmagan bo'lsa, siz eng yaxshi deb o'ylamasdan yoki uning qaror qabul qilish kuchini yo'qotmasdan, variantlarga yordam bera olasiz. Savol bering: "_ yoki _ xohlaysizmi?"
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 7 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 7 -qadam

7 -qadam. Agar noto'g'ri gap aytsangiz, kechirim so'rang

Bu vaziyat juda qiyin va har doim ham eng yaxshi so'zlarni topib bo'lmaydi. Agar do'stingiz siz aytgan narsaga salbiy munosabatda bo'lsa, darhol kechirim so'rang. Hamma xato qiladi.

  • Ayting -chi, “Men sizni xafa qildim, to'g'rimi? Ming bor uzr so'rayman, do'stim, men endi bu gapni aytmayman ».
  • Siz uning tajribasini tasdiqlashingiz mumkin. Masalan, agar siz tasodifan zo'ravon uning belgilarini aralashtirib yubordi, deb aytsangiz, ayting: “Kechirasiz, u sizning belgilaringizni aralashtirib yuborganini aytdim. Davom etishdan oldin, agar u adashib qolgan bo'lsa, so'rashi kerak edi. Siz hech qanday yomon ish qilmaysiz ».
  • Uning qo'llab -quvvatlashiga qat'iyatli bo'ling va bu uning aybi emasligini takrorlang. Balki siz hatto ko'proq ta'kidlaydigan odam bo'lishingiz va: "Hech kimning boshqasiga bunday zarar etkazishga haqqi yo'q!"

3 -usul 2: Do'stingizga yordam berish uchun resurslarni topish

Qadam 1. Xush kelibsiz xaritasi haqida ko'proq bilib oling

Bu har qanday jinsga asoslangan zo'ravonlik, jumladan jinsiy zo'ravonlik va zo'rlashdan aziyat chekkan ayollarni o'z ixtiyori bilan yordam berishga tayyor bo'lgan terapevt va advokatlar tarmog'iga bog'laydigan platformadir. Saytga qarang va do'stingiz ro'yxatdan o'tmoqchi.

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 8 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering 8 -qadam

2 -qadam. Agar xohlasa, do'stingizni ayollar politsiyasi bo'limiga olib boring

Agar do'stingiz shikoyat qilishda yordam so'rasa, uni ayollar politsiya bo'limiga olib boring. Zo'rlash holatlarida, u 72 soat ichida politsiya bo'limini qidirishi ideal, lekin agar u belgilangan muddatdan o'tib ketsa, bu yaxshi. U erda unga hodisani ro'yxatga olish to'g'risida ko'rsatma beriladi va u kasalxonaga yotqiziladi.

  • Siz do'stingizga kompaniyani taklif qilish orqali yordam berishingiz mumkin, shuningdek sizning huzuringizda qo'llab -quvvatlash so'zlari va hissiy tasalli.
  • Ko'p jinsiy zo'ravonlik qurbonlari politsiyaga murojaat qilishdan qo'rqishadi yoki uyalishadi. Bu oddiy holat, shuning uchun do'stingizga bosim o'tkazmang. Ammo, unga qonunni eslatib turing: agar u 18 yoshdan oshgan bo'lsa, jinoyat sodir etilganidan keyin olti oy ichida BO ni olishi kerak. Bu davrdan keyin u denonsatsiya qilish huquqidan mahrum bo'ladi. Agar siz voyaga etmagan bo'lsangiz, bu haqda 18 yoshga to'lganingizdan boshlab 20 yilgacha xabar berishingiz mumkin.
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 9 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 9 -qadam

Qadam 3. Agar do'stingiz xohlasa, shifoxonani topishiga yordam bering

Agar u tibbiy yordam olishni xohlasa, agar u sug'urtalangan bo'lsa, davlat yoki xususiy tez yordam xonasi kabi variantlarni taklif qiling. Bu qadam juda qiyin bo'lgani uchun, qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirishni davom ettiring, ayniqsa, sizning do'stingiz 72 soat ichida OIVdan saqlanish uchun antiretrovirus kokteylini, shuningdek, agar kerak bo'lsa, ertalab tabletkalarni qabul qilishi muhim.

  • Jarayon davomida sizning ishtirokingiz do'stingizni xavfsizroq va qulayroq qilishi mumkin. Biroq, uning qarorini hurmat qiling.
  • DNK tarkibidagi jinoyat dalillari 72 soat ichida to'planishi kerak. Shuning uchun, BOni militsiya bo'limida ro'yxatdan o'tkazish va IMLda sud shifokori bilan jinoiy jasadni tekshirish juda muhimdir. Ish jarayonida to'plangan dalillar ishlatiladi.
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 10 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 10 -qadam

Qadam 4. Muhim veb -saytlar va telefon raqamlarini ko'rsating

Sizning do'stingiz yolg'izlik va qo'rquvni his qilishi mumkin. Agar u bir nechta manbalar borligini bilsa, u o'zini yaxshi his qilishi mumkin. Siz u qidirishi mumkin bo'lgan barcha tashkilotlarning qisqa ro'yxatini berishingiz mumkin.

  • U zo'ravonlik holatlari bo'yicha qabul qilish va yo'l -yo'riq va qonuniy yo'l -yo'riqlar mavjud bo'lgan ixtisoslashgan ayollarga g'amxo'rlik markazlarini qidirishi mumkin.
  • Bundan tashqari, sizning do'stingiz eng yaqin ijtimoiy yordam ma'lumot markaziga (CRAS) ham borishi mumkin.
11 -qadam. Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering
11 -qadam. Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering

5 -qadam. Unga davolanish uchun yordam taklif qiling

Jinsiy zo'ravonlik epizodidan so'ng, sizning do'stingiz ko'p his -tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin: u hayratda qolishi, qo'rqishi, g'azablanishi yoki uyalishi mumkin. Psixolog sizga bu his -tuyg'ularni qayta ishlashga yordam beradi. Aql bilan unga terapevtga borishni taklif qiling.

  • Biror narsani ayting: "Terapiya ko'p yordam berishi mumkin. Xususiy psixologlar bilan bog'lanib, maslahatlar narxini so'rashimni va ma'lumot so'rashimni xohlaysizmi?”
  • Agar u rozi bo'lsa, unga tanlash uchun ba'zi variantlarni toping. Agar siz rad qilsangiz, uni yolg'iz qoldiring.
  • Sizning do'stingiz SUS orqali yoki psixologiya kollejida bepul psixologik yordam so'rashi mumkin. Shuningdek, mashhur narxlarda maslahat beradigan professionallar ham bor.
12 -qadam. Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering
12 -qadam. Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering

Qadam 6. Unga yordam guruhini toping

Agar sizning do'stingiz o'zini yolg'iz his qilsa, u jinsiy zo'ravonlikdan omon qolgan boshqa odamlar bilan aloqa qilishi yaxshi bo'lardi. U qo'llab -quvvatlash guruhini topishda sizga yordam berishni xohlaysizmi, deb so'rang. Agar u rozi bo'lsa, o'z shahringizdan yoki Internetdan variant qidiring. Agar do'stingiz yordam olishning bir necha yo'li borligini bilsa, u o'zini qo'llab -quvvatlashi va yengilligini his qilishi mumkin.

3-dan 3-usul: Uzoq muddatli yordamni taklif qilish

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 13 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 13 -qadam

Qadam 1. Do'stingizga sabrli bo'ling

Jinsiy zo'ravonlik ko'z ochib yumguncha bartaraf etiladigan narsa emas. Qayta tiklash jarayoni uzoq davom etadi. Zudlik bilan tasalli berish juda yaxshi, lekin uni qo'llab -quvvatlashda davom etish kerakligini unutmang. Tushuning, do'stingiz bir muncha vaqt asabiylashishi yoki yolg'iz qolishi mumkin, bu normal holat.

"Siz hali ham yaxshi emasmisiz?" Deb aytishdan saqlaning. yoki "Voy, hamon o'sha savolmi?"

Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 14 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 14 -qadam

2 -qadam. Hamma narsa tez -tez joyida ekanligiga qarang

Sizning do'stingiz u hali ham travma bilan kurashayotganini ko'rsatadigan alomatlarni ko'rsatmasligi mumkin, lekin alomatlarning yo'qligi har doim ham 100% tuzalib ketganligini anglatmaydi. Vaqti -vaqti bilan uning ahvolini so'rang. Xabar yuboring va ayting: Men siz haqingizda o'ylardim. Agar gaplashish kerak bo'lsa, menga uzuk bering, maylimi?”

Do'stingizga qo'ng'iroq qilishni davom ettiring. U endi dam olishni xohlamaydi, deb o'ylamang. Undan qahva so'rashni, parkda sayr qilishni yoki kino ko'rishni to'xtatmang

15 -qadam. Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering
15 -qadam. Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizga tasalli bering

3 -qadam. Do'stingizni o'ziga g'amxo'rlik qilishga undang

Unga o'zini tashlab ketmaslik haqida eslatmalar yuborib, unga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating. Ko'plab zo'ravonlik qurbonlari o'zlarini xijolat tortadilar yoki o'zlarini yaxshi narsalarga loyiq emas deb hisoblaydilar. Do'stingizni o'zi yoqtirgan mashg'ulotlarga undang va hatto ozgina erkalang.

  • Masalan, uning eng sevimli nonvoyxonasidan brigadirni taklif qiling.
  • O'z-o'zini parvarish qilish sog'lom ovqatlanish va mashq qilishni ham o'z ichiga oladi. Do'stingizni bir -biringizga mehr bilan munosabatda bo'lishga undang.

4 -qadam. Uni spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bo'lmagan ijtimoiy tadbirlarga taklif qiling

Do'stingizni ijtimoiy tadbirlardan chetda qoldirmang, lekin tushunib turingki, u bir muncha vaqt boshqalarga yoqmaydi. Ochig'ini aytingki, agar shunday bo'lsa, u bilan birga chiqish mumkin. Siz qila oladigan ba'zi ajoyib harakatlar:

  • Do'stlaringiz bilan bouling, kartalar yoki stol o'yinini o'ynang.
  • Chiroyli restoranda qahva yoki kechki ovqat.
  • Yurish yoki velosiped haydash.
  • Kinoga bormoq.
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 16 -qadam
Jinsiy tajovuzga uchragan do'stingizni tasalli bering 16 -qadam

Qadam 5. Ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qiling

Do'stni qo'llab -quvvatlash juda muhim, lekin bu ham tortishishdir. Shuningdek, o'z his -tuyg'ularingiz bilan, masalan, umidsizlik va tashvish bilan kurashishingiz kerak bo'ladi, shuning uchun xotirjam bo'lishni unutmang. Boshqa do'stlaringiz bilan tashqariga chiqing, ehtiyojlaringizni qoldirmang va agar kerak bo'lsa, davolanishdan o'ting.

Tavsiya: