Qanday qilib tez mast bo'lish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Qanday qilib tez mast bo'lish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)
Qanday qilib tez mast bo'lish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Video: Qanday qilib tez mast bo'lish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Video: Qanday qilib tez mast bo'lish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)
Video: ISMALOQ BICHAK/ TAYYORLASH 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ba'zida, biz biron bir tadbir yoki ziyofatda bo'lganimizda, o'zimizni qisqa vaqt ichida mast bo'lganday his qilamiz. Bu ta'sirga erishishning bir necha yo'li mavjud (masalan, kuchli ichimliklarni tezroq sur'atda ichish). Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak: bunday amaliyotlar sog'liq muammolari xavfini oshiradi. Bundan tashqari, agar siz boradigan joyingizga etib borishingiz bilan mast bo'lsangiz, siz tobora ko'proq ichasiz, bu sizning farovonligingizga jiddiy xavf tug'diradi. O'z chegaralaringizni biling va o'zingizni qo'ldan chiqayotganingizni yoki kasal bo'lib qolayotganingizni his qilganingizda, tanaffus qiling. Ichish qanchalik quvonchli bo'lsa, hayotingizni xavf ostiga qo'ymang.

qadamlar

3dan 1 qism: to'g'ri ichimliklarni tanlash

Tez mast bo'lish 1 -qadam
Tez mast bo'lish 1 -qadam

Qadam 1. Shishalar yoki qutilar yorlig'idagi alkogol tarkibini tekshiring

Har bir ichimlik turi har xil tarkibga ega. Agar siz kamroq vaqt ichida mast bo'lishni xohlasangiz, foizlari yuqori bo'lganlarga boring.

  • Spirtli ichimliklar miqdori yuqori bo'lgan pivolar odatda 15 dan 18% gacha alkogoldan iborat bo'lib, ularni yirik kompaniyalar emas, balki kichikroq pivo zavodlari ishlab chiqaradi.
  • Hatto alkogol miqdori 11% atrofida bo'lgan pivo ham kuchli bo'lishi mumkin. Agar 15-18%bilan biror narsa topa olmasangiz, ularni tanlang.
  • O'z chegarangizni hurmat qiling. Bir necha shisha yoki kuchli pivo qutilari juda ko'p bo'lishi mumkin. Agar siz aqldan ozishni boshlasangiz, sekinlashtiring. Agar siz o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, vaziyatni yomonlashtirmaslik uchun to'xtating.
Tez mast bo'lish 2 -qadam
Tez mast bo'lish 2 -qadam

2 -qadam. Qisqa vaqt ichida mast bo'lish uchun ruhlarni dietali soda va shunga o'xshash narsalar bilan aralashtiring

Oddiy variantlardan farqli o'laroq, dietali ichimliklar organizmning spirtli ichimliklarni emishini kamaytirmaydi.

Odamlar spirtli ichimliklarni sodali suv bilan aralashtirganda tezroq mast bo'lishlarini sezmaydilar. Agar siz shunga o'xshash ichimlik ichsangiz, esda tutingki, u odatdagidan balandroq bo'lishi mumkin va haydash kabi odatlardan voz kechishi mumkin

Tez mast bo'lish 3 -qadam
Tez mast bo'lish 3 -qadam

Qadam 3. Tezroq mast bo'lish uchun gazlangan ichimliklar iching

Agar sizga shampan va shunga o'xshash narsalar yoqsa, maqsadingizga erishish uchun barda biror narsaga buyurtma bering.

Shampan, ko'pikli sharob va tonikli suv bilan aralashtirilgan ichimliklar ajoyib variant

Tez mast bo'lish 4 -qadam
Tez mast bo'lish 4 -qadam

4 -qadam. Pivo yoki sharob o'rniga kuchli ichimlik iching

Mahsulotlar tarkibida alkogol miqdori yuqori. Bundan tashqari, ichimlikni qisqa vaqt ichida so'rib olish uchun tortishish qilishingiz mumkin. Ayniqsa, aroq har kimni tez ko'taradi. Nihoyat, bir nechta variant sizni qisqa vaqt ichida "quvnoq" qilishi mumkin.

  • Shuni yodda tutingki, barga qarab, ba'zi ichimliklar kuchliroq yoki kuchsizroq bo'lishi mumkin. Bufetchi, masalan, siz uchun og'irroq ichimlik tayyorlay oladi.
  • Bundan tashqari, siz ko'proq konsentratsiyali ichimliklarga buyurtma berishingiz mumkin, shunda siz bir vaqtning o'zida ko'proq spirtli ichimliklar ichasiz va shu bilan birga, kamroq vaqt ichida mast bo'lasiz.
  • Spirtli ichimliklar tarkibida alkogol miqdori juda yuqori. Haddan oshmang, aks holda kasal bo'lib qolishingiz mumkin. Bu turdagi faqat bitta yoki ikkita ichimlik ichishga harakat qiling.

3 -qismning 2 -qismi: to'g'ri ovqatlanish va ichish

Tez mast bo'lish 5 -qadam
Tez mast bo'lish 5 -qadam

Qadam 1. Siz bo'shashganingizda ichishni boshlang

Agar siz stressga tushib qolsangiz yoki nima bo'lishidan qo'rqsangiz, mast bo'lish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

  • Ichishni boshlashdan oldin tinchlanishga harakat qiling. Bo'shashtiradigan biror narsa qiling: sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling, kitob o'qing, chuqur nafas olish texnikasini qo'llang va hokazo.
  • Stressdan ko'ra sizni tinchlantiradigan do'stlaringiz bilan ichishga boring. Agar sizni asabiylashtiradigan odamlar bilan uchrashsangiz, tez mast bo'lmaysiz.
Tez mast bo'l 6 -qadam
Tez mast bo'l 6 -qadam

Qadam 2. Ichishni boshlashdan oldin ovqatlaning

Hech qachon och qoringa spirtli ichimliklar iste'mol qilmang; bu juda xavfli. Shu bilan birga, uydan chiqishdan oldin ko'p ovqat yemaslikka harakat qiling, chunki oziq -ovqat tananing spirtli ichimliklarni qabul qilish qobiliyatini pasaytiradi. Agar siz, masalan, tushlik yoki kechki ovqatdan so'ng ichishni boshlasangiz, mast bo'lish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

  • Ichishni boshlashdan bir necha soat oldin engil narsa iste'mol qiling: tovuqli salat, oddiy sendvich, baliq yoki makaronning bir qismi va boshqalar.
  • Hech qachon och qoringa ichmang. Qanchalik tez mast bo'lish yaxshi strategiya bo'lsa ham, u kasal bo'lish xavfini oshiradi va shuning uchun sog'ligingizga juda zarar etkazishi mumkin.
Tez mast bo'ling 7 -qadam
Tez mast bo'ling 7 -qadam

Qadam 3. Do'stlaringiz bilan iching

Agar siz guruhda bo'lsangiz, ehtimol siz tezroq mast bo'lasiz. Odamlar o'z ichimliklarini hamrohligida kamroq vaqt ichida tugatadilar; shunday qilib, ular ko'proq mast bo'lishadi va tun bo'yi ko'p miqdorda spirtli ichimliklar ichishadi. Bularning barchasi sizni ko'proq "baxtli" qilishi mumkin.

Qancha ichganingizni hisobingizni yo'qotmang. Odamlar, ayniqsa, ularning hamrohlari spirtli ichimliklarga nisbatan toqatliroq bo'lishsa, guruhda bo'rttirishga moyil. Ichish paytida o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Agar o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz, to'xtating - do'stlaringiz davom ettirishni xohlasalar ham

Tez mast bo'ling 8 -qadam
Tez mast bo'ling 8 -qadam

Qadam 4. Tezroq mast bo'lish uchun kavisli stakanlardan foydalaning

Oddiy ko'zoynakdan ichish mast bo'lish qobiliyatini pasaytirishi mumkin. Buning sababi, idishning shakli tartibsiz bo'lganda, spirt miqdorini o'lchash qiyin; Siz qanchalik tez iste'mol qilayotganingizni bilmay, tezroq ichasiz.

  • Agar siz barda ichmoqchi bo'lsangiz, pivo, shampan yoki sharobga buyurtma bersangiz, egri ko'zoynak olishingiz mumkin.
  • Agar siz uyda ichishni xohlasangiz, oziq -ovqat do'konida yoki univermagida arzon egri ko'zoynak sotib oling.

3dan 3 qism: O'z xavfsizligingizga ustuvorlik

Tez mast bo'lish 9 -qadam
Tez mast bo'lish 9 -qadam

Qadam 1. O'z chegaralaringizni biling

Esingizda bo'lsin, sizning maqsadingiz - tez mast bo'lish, kasal bo'lmaslik. Qancha ichish mumkinligini biling.

  • Ehtimol, siz o'z tajribangizni o'tgan tajribangizdan bilasiz va bilasizki, ma'lum miqdordagi ichimliklardan so'ng, siz o'zingizni yomon his qila boshlaysiz va xotirangizni yo'qotasiz.
  • Boshqa tomondan, agar siz ichishni bilmasangiz, chegaralaringizni bilmasligingiz mumkin. O'zingizni his qilayotgan narsangizga e'tibor bering va o'zingizni kasal yoki boshingiz aylana boshlaydi. Do'stingizdan nazoratni yo'qotishni boshlaganingizda sizga g'amxo'rlik qilishini va spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilishni to'xtatishini so'rang.
  • Vaziyatni nazorat ostida saqlang, hatto mast bo'lsangiz ham. Agar siz tez mast bo'lishni xohlasangiz, bu qiyinroq bo'ladi.
  • Agar siz aqldan ozayotganingizni his qilsangiz, tanaffus qiling. Hayajonlanish uchun tun bo'yi shishalarni to'kib tashlashning hojati yo'q; mast bo'lganingizni bilganingizda to'xtating.
Tez mast bo'lish 10 -qadam
Tez mast bo'lish 10 -qadam

Qadam 2. Bo'sh qoringa ichmang

Spirtli ichimliklar ta'sirini tezlashtirish uchun spirtli ichimlik ichishdan oldin ovqat yemaslik vasvasasiga tushmang: bu yomon fikr. Har doim birinchi bo'lib biror narsa iste'mol qiling - kichik bo'lsa ham. Shuningdek, kecha davomida oqsil miqdori yuqori bo'lgan gazaklarni (yong'oq yoki pishloq kabi) iste'mol qiling.

2765950 11
2765950 11

3 -qadam. Ko'p hollarda me'yorida iching

Vaqti -vaqti bilan, ayniqsa, ijtimoiy tadbirlarda mast bo'lish qiziqarli bo'lishi mumkin. Biroq, uzoq muddatda ortiqcha iste'mol qilish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Har doim xavfsiz va sog'lom bo'lish uchun faqat bitta yoki ikkita ichimlik ichishga harakat qiling.

2765950 12
2765950 12

Qadam 4. Agar siz biron bir dori ichayotgan bo'lsangiz, ichishdan oldin uning ta'siri spirtli ichimliklarga ta'sir qilmasligini bilib oling

Agar siz mast bo'lishni xohlasangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar mavjudligini bilish uchun dori paketini o'qing.

Kechki ichimlikdan keyin og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang. Bu dorilar, ayniqsa formulasida asetaminofen bo'lganlar, spirtli ichimliklarga jiddiy reaktsiyaga ega bo'lib, jigar va boshqa organlarga zarar etkazishi mumkin

Maslahatlar

  • Mast bo'lish uchun zarur bo'lgan alkogol miqdori sizning vazningizga, dietangizga va moddalarga bardoshliligingizga bog'liq. Siz ichmoqchi bo'lganingizda, bu omillarning barchasini hisobga oling va do'stlaringiz bilan raqobatlashishga yoki qadam tashlashga urinmang, chunki ular sizdan ko'ra bag'rikengroq bo'lishi mumkin.
  • Har bir barmen har xil kuchli ichimliklarni tayyorlaydi. Ba'zi mutaxassislar ichimliklarni boshqalarga qaraganda ko'proq suyultiradilar.
  • Tez mast bo'lish, ko'p mast bo'lish bilan bir xil emas. Bir oz ichganingizdan so'ng, ichishni davom ettirishdan oldin 30 daqiqa tanaffus qiling, shunda tanangiz alkogolni metabolizmga solishi mumkin.

Ogohlantirishlar

  • Bo'sh qoringa ichish juda xavfli bo'lishi mumkin. Juda och bo'lganingizda spirtli ichimlik ichmang; qulay bo'lish uchun bir necha soat oldin ovqatlaning, lekin och qolmang.
  • Har doim me'yorida iching. Agar siz homilador bo'lsangiz (ayollar uchun) yoki voyaga etmagan bo'lsangiz, ichimlikdan keyin mashinani boshqarmang.

Tavsiya: