Birovning ahvoli yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rash mumkin: 13 qadam

Mundarija:

Birovning ahvoli yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rash mumkin: 13 qadam
Birovning ahvoli yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rash mumkin: 13 qadam

Video: Birovning ahvoli yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rash mumkin: 13 qadam

Video: Birovning ahvoli yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rash mumkin: 13 qadam
Video: 2021 yilda AQShga immigratsiya | Immigratsiya bo'yicha advokat bilan suhbat 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ehtimol, siz do'stingiz odatdagidan biroz boshqacha yoki jim ekanligini payqadingiz. Agar biror narsa shubha tug'dirsa, sezgiingizga amal qiling va nima bo'layotganini bilishga harakat qiling. Agar siz do'stingizdan hech narsa emasligini so'rasangiz, esda tutingki, gaplashish uchun to'g'ri vaqtni bilish juda muhim. Dialogni ijobiy tomonga olib borishni biling va qo'llab -quvvatlang. Va nihoyat, agar kerak bo'lsa, odamni yordam so'rashga undang.

qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: gapirishga tayyorgarlik

Birovdan ular yaxshi yoki yo'qligini so'rang 1 -qadam
Birovdan ular yaxshi yoki yo'qligini so'rang 1 -qadam

Qadam 1. Maxsus joyda suhbat

Do'stingiz bilan gaplashish uchun to'g'ri joyni tanlang. Agar siz suhbatni boshqa odamlar oldida boshlasangiz, u umuman samimiy bo'lmaydi. Misol uchun, agar siz kofe yoki tushlik uchun tashqariga chiqayotgan bo'lsangiz, u gapirishni qulay his qilmasligi mumkin, chunki atrofda boshqa odamlar bo'ladi, garchi ular begona bo'lsa ham. Ideal holda, siz ikkalangiz bo'lgan vaqt yoki vaziyatni topishingiz kerak. Muloqotni eshitishga harakat qilayotganlar bo'lmagan joyda, shaxsiy joyda gapiring.

Mashinada, piyoda yoki boshqa shaxsiy joyda suhbatlashing

Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 2 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 2 -qadam

2 -qadam. Har qanday chalg'ituvchi narsadan saqlaning

Do'stingizga biror narsa bilan mashg'ul bo'lganda, telefonda, kimdir bilan gaplashayotganda yoki ertasi kuni imtihon kabi biror narsadan tashvishlanayotganda qo'ng'iroq qilmang. Ideal holda, siz uzilishlarsiz yoki chalg'itmasdan gapirishga vaqtingiz bor.

Misol uchun, agar siz do'stingizning uyida bo'lsangiz va ularning ota -onasi yoki oila a'zolari gapini to'xtatsa, bu uzilishlar sodir bo'lmaydigan alohida joyni qidiring

Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 3 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 3 -qadam

3 -qadam. O'zingizni gapirishga tayyor his qiling

Siz do'stingizni tinglashga, gapirishga va qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lishingiz kerak. Hech narsaga chalg'imang va u bilan vaqt o'tkazing. Boshqa masalalarga chalg'imaydigan yoki qo'ng'iroqni kutmagan vaqtni tanlashga harakat qiling, masalan. Faqat unga vaqt ajrating.

  • Shuni yodda tutingki, siz har doim ham boshqalarning muammolarini "hal qila olmaysiz". Agar odam gapirishni xohlamasa yoki tayyor bo'lmasa, uni qo'yib yuboring.
  • Agar siz ko'proq shaxsiy masalalar haqida gapirganda asabiylashish paydo bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, asosiy fikrlarni oldindan yozishga harakat qiling.

3 -qismning 2 -qismi: Xavotirlaringiz bilan kurashish

Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 4 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 4 -qadam

Qadam 1. Do'stona, lekin g'amxo'rlik bilan yondashing

Do'stingiz bilan gaplashayotganda, iliq, ochiq va mehribon bo'ling. Siz unga g'amxo'rlik qilayotganingizni va unga yordam berishni xohlayotganingizni ko'rsating. Agar siz mavzuga beparvolik bilan yondashsangiz ham, nima bo'layotgani sizni chindan ham qiziqtirayotganini ko'rsatishga harakat qiling.

  • Ayting: "Men xavotirdaman va siz yaxshimisiz, bilishni xohlayman".
  • Og'zaki bo'lmagan signallar sizning tashvishingizni ko'rsatishga yordam beradi. Unga qarab o'tiring va gaplashayotganda ko'zingizni ushlab turing. Agar siz buni to'g'ri deb hisoblasangiz, tashvish bildirish uchun qo'lingizni yelkasiga qo'ying.
Birovdan yaxshimi yoki yo'qligini so'rang 5 -qadam
Birovdan yaxshimi yoki yo'qligini so'rang 5 -qadam

2 -qadam. Uning ahvoli qandayligini so'rang

Ikkalasi gaplashishga tayyor bo'lgach, savol berishni boshlang. Siz "yaxshimisiz?" Deb so'rashdan boshlashingiz mumkin. Do'stingizning ahvolini so'rashning bir necha yo'li borligini unutmang. Masalan, "Bu o'tgan hafta qanday o'tdi?" yoki "Qandaysiz? Bir narsa haqida gaplashmoqchimisiz?"

Suhbatni boshlash eng qiyin qism bo'lishi mumkin. O'zingizni ta'qib qiling va do'stingizga xohlagancha javob berishga ruxsat bering

Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 6 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 6 -qadam

Qadam 3. Aniq bir narsani aytib o'ting

Agar biror narsa sizni xavotirga solsa, uni suhbatga olib keling. Aniqroq bo'lish muammoni chuqurroq o'rganishga yordam beradi, ayniqsa do'stingiz birinchi savollardan keyin hayron qolsa yoki himoyalansa. Uning turli xatti -harakatlari va nima uchun bu tashvish tug'dirayotgani haqida gapiring.

  • Masalan, "Siz oxirgi paytlarda ko'p vaqtingizni yolg'iz o'tkazayotganingizni payqadim. Hammasi joyidami?"
  • Siz ham: "Siz juda himoyalangansiz. Biror narsa bo'layaptimi?"
  • Hech qanday taxmin va ayblovlarsiz xolis kuzatishlar qilishga harakat qiling.
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 7 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 7 -qadam

Qadam 4. Qarama -qarshiliklardan qoching

E'tibor bering, ikkinchisi nima bo'lgani haqida gapirishni yoki darhol himoyalanishni xohlamasa. Siz janjal yoki janjallashishni xohlamaysiz. Agar odam sizning savollaringizga javob bermasa, ularni yolg'iz qoldiring, lekin siz qayg'urayotganingizni va ular sizning qo'llab -quvvatlashingizga ishonishi mumkinligini takrorlang.

  • Agar odam o'zini himoya qila boshlasa, "Boshqa narsa haqida gapirishni xohlaysizmi?" yoki "Men sizni yolg'iz qoldiraman, lekin gapirish kerak bo'lsa, menga qo'ng'iroq qilishdan qo'rqmang."
  • Shuni tushunib etingki, odam nima bo'layotgani haqida bemalol gaplashishi uchun bir nechta suhbat kerak bo'lishi mumkin. Dastlabki suhbatlarda mavzuni ortiqcha bosmaslikka harakat qiling.
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 8 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 8 -qadam

5 -qadam O'z joniga qasd qilish haqida gapiring

Agar sizning do'stingiz o'z joniga qasd qilishga moyil bo'lsa, tinchlaning va uni qo'llab -quvvatlang. Bu haqda u bilan gaplashing va agar kerak bo'lsa, yordam oling. Bu mavzuga kirganida, u haqiqatan ham nimani his qilmoqchi yoki nima qilishni xohlayotgani haqida gapirishni qulay his qilishi mumkin. Agar siz xavotirda bo'lsangiz, "Siz o'zingizga biror zarar etkazmoqchimisiz yoki o'z joniga qasd qilishni o'ylayapsizmi?"

  • Agar odam yordam so'rashdan qo'rqsa, undan inqiroz davrida katta yordam beradigan hayotni qadrlash markaziga (141 raqami) yoki boshqa tez yordam xizmatlariga qo'ng'iroq qilishni so'rang.
  • Qo'ng'iroqdan so'ng, psixolog yoki psixiatr kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni topishga yordam bering va qo'ng'iroq qiluvchining takliflariga amal qiling.

3dan 3 qism: Boshqa birovning muammolariga munosabat

Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 9 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 9 -qadam

Qadam 1. Eshiting

Odamning ahvoli yaxshimi, deb so'rashning o'zi etarli emas, uni tinglash va qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lish ham muhimdir. Agar u gaplashmoqchi bo'lsa va unga hamma narsani aytmoqchi bo'lsa, suhbatga vaqt ajrating. Muloqot paytida, yaqinroq yuring va doimo ko'z bilan aloqa qiling. Boshingizni qimirlatib, tinglayotganingizni ko'rsating yoki "Uh" yoki "Tushundim" deb ayting. Vaziyatni va odam his qilayotgan his -tuyg'ularni tushunishingizni ko'rsatish uchun nima deyilganini o'ylab ko'ring.

  • Masalan, "Kechirasiz, bu sizni g'azablantiradi va xafa qiladi" deb ayting.
  • Odamning his -tuyg'ularini bilishini aytishdan saqlaning. Ideal holda, siz u erda bo'lishingiz kerak va u boshidan kechirayotgan narsalarga iloji boricha sezgir bo'lishga harakat qilishingiz kerak.
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 10 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 10 -qadam

Qadam 2. hukmlardan qoching

Agar siz bu odam bilan rozi bo'lmasangiz ham, darhol aytmang yoki janjallashmang. Uni boshidan kechirayotgan voqealarda ayblamang va unutmangki, siz hammasi yaxshimi, deb so'ragansiz, shuning uchun hukm qilish vaqti emas. Sizning fikringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni saqlaganingiz ma'qul, hech bo'lmaganda hozircha.

Misol uchun, agar sizning do'stingiz giyohvandlik muammosiga duch kelganini tan olsa, uni ayblamang. Bu muammoni tan olganini tinglash, qo'llab -quvvatlash va qadrlash vaqti keldi

Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 11 -qadam
Birovdan ular yaxshimi deb so'rang 11 -qadam

3 -qadam. Odam nimani boshdan kechirayotganini tan oling

Do'stingiz sizga nima bo'layotganini aytib berayotganini eshitganingizda, u nimani boshdan kechirayotganini va bu vaziyat nimaga olib kelayotganini his eting. Siz tinglayotganingizni ko'rsating va odamning his -tuyg'ularini tushunib oling.

  • Har qanday maslahat berishdan oldin, faqat tinglashga va tushunishga harakat qiling. Siz "Siz nima qilishni rejalashtiryapsiz?" Deb so'rashingiz mumkin. Bu savol odamga o'z qarorini ishlab chiqishga va unga turtki berishga yordam beradi.
  • Agar nima deyishni bilmasangiz, "Bu sizga juda qiyin bo'lib tuyuladi" yoki oddiygina "Bu holat juda zerikarli" kabi so'zlarni ayting.
Birovdan sog 'yoki yo'qligini so'rang 12 -qadam
Birovdan sog 'yoki yo'qligini so'rang 12 -qadam

4 -qadam. Harakatni rag'batlantirish

Agar vaziyat biror narsani talab qilsa, ikkinchisini psixolog bilan gaplashish, reabilitatsiya klinikalariga borish yoki do'stlar va oila a'zolari bilan gaplashish mumkin bo'lgan keyingi qadamni qo'yishga undang. Bu odamni biron bir dori ichishga (tibbiy nazorat ostida) yoki ishdan yoki maktabdan bir necha kun uzoqlashishga undash yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Ayting: "Men bilan halol bo'lganingiz uchun tashakkur. O'ylaymanki, eng yaxshisi, u sizga yordam berishi uchun mutaxassisdan yordam so'rashdir"

Kimdandir yaxshimi deb so'rang 13 -qadam
Kimdandir yaxshimi deb so'rang 13 -qadam

5 -qadam. Aloqada bo'ling

Vaqt o'tishi bilan, odamni tekshirishga ishonch hosil qiling. Bu nima bo'lganini unutmaganligingizni ko'rsatadi. Matnli xabar yuboring, qo'ng'iroq qiling yoki uchrashuvni o'rnating. Agar kerak bo'lsa, uni qo'llab -quvvatlash uchun u erda bo'lishingizni eslatib turing.

  • Vaqt o'tishi bilan "Qandaysiz?" Deb so'rab turing. aloqani davom ettirish uchun.
  • "Sizga nima yordam berishim mumkin?" Deb so'rang.

Tavsiya: