Tennisni qanday o'ynash kerak (rasmlar bilan)

Mundarija:

Tennisni qanday o'ynash kerak (rasmlar bilan)
Tennisni qanday o'ynash kerak (rasmlar bilan)

Video: Tennisni qanday o'ynash kerak (rasmlar bilan)

Video: Tennisni qanday o'ynash kerak (rasmlar bilan)
Video: HIMOYACHILARNI DOG'DA QOLDIRISH UCHUN 10ta FINT / futbol fintlari o'rganish 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Siz har doim Gustavo Kuerten va Mariya Sharapova kabi tennischilarni qoyil qoldirganmisiz? Ular kabi bo'lishni xohlaysizmi, lekin qaerdan boshlashni bilmayapsizmi? Klubga xush kelibsiz! Ushbu maqolada sud tafsilotlari, skoring qanday ishlashini va professional bo'lish uchun kerak bo'lgan barcha usullarni bilib oling. Sportning raqobatbardoshligidan tashqari, tennisning ham muhim tomoni bor: u sizga tezlikni, kuch va fitnesni rivojlantirishga yordam beradi, shuningdek, do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishning ajoyib usuli hisoblanadi.

qadamlar

4 -qismning 1 -qismi: Birinchi qadamlarni qo'yish

Tennis o'ynang 1 -qadam
Tennis o'ynang 1 -qadam

Qadam 1. O'ynash uchun sudni toping

Ko'p sport markaziga, sport zaliga yoki tennis klubiga qarang. Internetda qidiruv o'tkazing va do'stlaringizdan sudni qaerdan topishni so'rang. Albatta, ommaviy sport markazlari kortdan foydalanish uchun hech qanday haq olmaydilar, biroq, klublar va sport zallari, ehtimol, har oylik to'lov oladi.

Xizmatni keng va ochiq maydonlarda o'tkazish mumkin, biroq mashg'ulotlarga imkon qadar ko'proq vaqtni bitta sudda o'tkazish yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz uning rasmini yaxshiroq va tezroq o'rganasiz va siz kimnidir xafa qilish yoki raketka yoki to'p bilan biror narsani sindirish xavfiga duch kelmaysiz

Tennis o'ynang 2 -qadam
Tennis o'ynang 2 -qadam

2 -qadam. Asosiy narsalarni sotib oling

Siz hozirda professional materialni sotib olishingiz shart emas, lekin siz yangi boshlanuvchilar uchun narsalarni sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ba'zi joylar, hatto ommaviy joylar ham o'z foydalanuvchilariga material beradi, lekin ko'pincha o'yinchining o'zi tayyor holda kelishi kerak.

  • Pelerinli raketka sotib oling. Yangi boshlayotganlar uchun, eng muhimi, qo'lning raketka tutqichidan ushlab turishi qulayligini tahlil qilishdir. E'tibor bering, raketka juda og'ir yoki juda yengil bo'lmasligi kerak. Ayol va erkak raketkalari bor, lekin bunga qarshi emang, o'zingizni yaxshi his qiladigan narsaga ustunlik bering.
  • Hech bo'lmaganda uchta to'pni sotib oling, chunki ular tezda yo'qoladi.
Tennis o'ynang 3 -qadam
Tennis o'ynang 3 -qadam

3 -qadam. To'g'ri kiyim kiying

Pul sarflashdan oldin, qanday kiyim kiyish kerakligi haqida o'ylab ko'rmoqchi bo'lgan joydan so'rang. Agar javob yo'q bo'lsa, uyingizda bo'shashgan, qulay sport kiyimlarini kiying.

  • Ko'proq an'anaviy klublar sizdan poyabzal, shorti va ayollar uchun yubka kabi maxsus kiyimlarni sotib olishni so'raydi.
  • Tennis o'ynash uchun maxsus poyabzal eng ko'p ko'rsatiladi, lekin yaxshi tennis poyabzali ham bu ishni bajarishi mumkin.
Tennis 4 -qadam
Tennis 4 -qadam

Qadam 4. Raqib o'yinchisini oling

Sportdagi birinchi qadamlarni bilib olgach, siz bilan o'ynaydigan odamni topishingiz kerak bo'ladi. Sud xodimlaridan bu qadamda sizga yordam berishlarini so'rang. Agar xohlasangiz, do'stlaringizni, oilangizni taklif qiling yoki o'z shahringizdagi tennis uyushmasidan kimnidir toping.

4 -qismning 2 -qismi: asoslarni o'rganish

Tennis 5 -qadam
Tennis 5 -qadam

Qadam 1. Sudning qismlarini biling

Tennis kortining turli qismlarini tushunish tennis o'ynashni o'rganishdagi birinchi qadamdir. O'ynashni boshlashdan oldin, maydon bo'ylab sayr qiling va polga chizilgan chiziqlar ichida mavjud bo'lgan turli xil o'yin imkoniyatlari haqida o'ylang.

  • Sud to'r bilan ikkiga bo'linadi. Yarimlardan biri siz tomonda, ikkinchisi raqibda. O'yin davomida tananing biron bir joyini to'rga tekkizishga yo'l qo'yilmaydi. To'pni unga qarshi uloqtirish ham yomon.
  • Tarmoqdan eng uzoqda joylashgan chiziqlar (va unga parallel) fon chiziqlari deyiladi. Xizmat ularning orqasida amalga oshiriladi.
  • Pastki chiziq va tarmoq o'rtasida joylashgan chiziqqa e'tibor bering. Bu xizmat ko'rsatish liniyasi. Sizning xizmatingiz u bilan to'r o'rtasida, raqib tarafida bo'lishi kerak.
  • Xizmat ko'rsatish chizig'ining markazidan to'rgacha o'tuvchi perpendikulyar chiziq xizmat ko'rsatish liniyasi deb ataladi. Xizmat ushbu chiziqning har ikki tomonidan amalga oshirilishi kerak (o'yinchi tanlaydi).
  • Xizmat ko'rsatish tarmog'i va tarmoq o'rtasidagi ikkita to'rtburchaklar xizmat ko'rsatish hududlari (chap xizmat ko'rsatish va o'ng xizmat ko'rsatish hududlari) deb ataladi.
  • Tarmoqqa perpendikulyar bo'lgan ikkita katta parallel chiziqlar lateral chiziqlar deb ataladi. Ular sud maydonini belgilaydilar. Ichki yonma-yon yakkama-yakka o'yinlar uchun, tashqi tomondan esa dubllar uchun (har tomondan ikkita o'yinchi bilan).
Tennis o'ynang 6 -qadam
Tennis o'ynang 6 -qadam

2 -qadam. Tinish belgilarining asoslarini bilib oling

Har bir o'yinda o'yinchi xizmat qiladi. To'p berilgandan so'ng, ikki o'yinchi o'yinda ochko uchun kurashadi. Gap shundaki, to'p darvoza to'riga tushganda, uloqtirilganda yoki o'yinchi uni boshqa tomonga qaytarolmasa. O'yinchilardan biri yutqazganga nisbatan kamida ikki ochkolik ustunlik bilan to'rt ochko to'plaganida tugaydi. Masalan, 4-2 hisobi o'yin tugaganligini bildiradi. Biroq, 4-3 hisobi o'yinni uzaytirilishiga sabab bo'ladi.

  • O'yin noldan noldan boshlanadi (tennisda ba'zi odamlar nol o'rniga "sevgi" deyishadi).
  • O'yin hisobi har doim xizmatdan oldin aytiladi. Bir ball uchun "o'n besh" deb ayting. Ikki kishi uchun "o'ttiz" deb ayting. Agar uchta nuqta bo'lsa, ayting: "Qirq". To'rtlik yakuniy bahoni "O'yin" deb aytish kerak.
  • Xizmat bahosi to'pni ikki martadan ko'proq ushlab qolishiga yo'l qo'ymagan, bir martadan ortiq sakrashga ruxsat bermagan yoki uni maydondan chetlatmagan o'yinchiga beriladi.
  • "Xizmatni sindirish" iborasi xizmat qilmasdan ochko olishni anglatadi.
Tennis 7 -qadam
Tennis 7 -qadam

3 -qadam. To'plamlarda o'ynang

Hozircha ko'rinadiganidan farqli o'laroq, siz shunchaki o'yin o'ynab, uni quchoqlashga shoshilmaysiz. Tennis har biriga kamida oltita o'yindan iborat to'plamlarga bo'lingan. O'yinchilarning biri oltita o'yinda g'alaba qozonmaguncha, kamida ikkita o'yin oldinda tugamaydi. Misol uchun, hisob oltidan beshtaga teng bo'lgan stsenariyda, o'yin oldidagi o'yinchi boshqasini ikki o'yin ustunligi bilan mag'lub qilgunga qadar uzaytiriladi.

  • Ikki o'yinchi oltidan oltigacha bog'lab turganda, bog'ich uzilishi chaqiriladi.
  • Odatda tennis uchrashuvlari uch yoki besh setdan so'ng tugaydi.
Tennis 8 -qadam
Tennis 8 -qadam

4 -qadam. Raketka bilan to'pni urishga mashq qiling

Xizmat qilishni yoki hatto o'ynashni boshlashdan oldin, raketka va sotib olingan to'plar bilan tanishish uchun vaqt ajratish kerak. To'pni yuqoriga tashlab, ketma -ket bir necha marta qattiq urishga harakat qiling. Maqsad haqida o'ylamang, faqat raketka va to'pni his qiling.

Tennis 9 -qadam
Tennis 9 -qadam

Qadam 5. Oldinga (o'ngga) harakat qilishni o'rganing

Bu zarba raketkani dominant qo'l bilan ushlash orqali amalga oshiriladi. Keyin raketkani orqangizga olib keling va to'p sizga qarab kelganda, uni oldinga va yuqoriga uring. Bu harakat yumshoq, yuqori xizmatlarni qaytarish uchun eng mos keladi.

Tennis 10 -qadam
Tennis 10 -qadam

Qadam 6. Orqa (chap) harakatini ko'ring

Orqa qo'l - tennisda o'zlashtirishning eng oson harakatlaridan biri. Raketkani ikki qo'lidan ushlab, yon tomoniga qo'ying - go'yo siz tayoqchani ushlab turgan beysbolchi kabi. To'p yaqinlashganda, uni qattiq va biroz yuqoriga ur. Bu kuchli zarba, bu futbolchiga to'p darvoza to'rining boshqa tomoniga o'tishiga to'liq ishonch hosil qilishiga yordam beradi.

Bir qo'lli orqa qo'l ham bor. Bu ikki qo'lli orqa qo'l bilan bir xil, albatta, faqat dominant qo'l yordamida amalga oshiriladi. Bu firibgarlikni o'zlashtirish oson emas

Tennis 11 -qadam
Tennis 11 -qadam

Qadam 7. Voleybolni o'rganing

Bu past xizmatni qaytarish uchun ideal qadam. Voleybolning ikki turi mavjud: old va orqa. Oldindan voleybol holatida, siz raketani ustun qo'lingiz bilan ushlab turishingiz kerak, uning orqa qismi oxirgi chiziqqa qaragan bo'lishi kerak. Raketkani pastga egib, to'pni ur.

Orqa qo'lli voleybol xuddi shunday amalga oshiriladi, qo'lning orqa qismi bundan mustasno, u to'rga qarashi kerak. Bu harakat kimgadir egilib, tirsagiga o'xshaydi

4 -qismning 3 -qismi: o'yinni o'ynash

Tennis 12 -qadam
Tennis 12 -qadam

Qadam 1. Kimni naqd qilishini hal qilish uchun tanga aylantiring

Servis tennisning ochilish o'yinidir. Odatda tanga tashlashda kim xizmat qilishi hal qilinadi. Xizmat qilmaydigan o'yinchi maydon tomonini tanlash huquqiga ega. Xuddi shu o'yinchi o'yin oxirigacha xizmat qilishda davom etadi. Keyingi o'yinda boshqasi o'z vazifasini bajaradi.

Tennis o'ynang 13 -qadam
Tennis o'ynang 13 -qadam

Qadam 2. O'zingizni boshlang'ich chiziqning bir tomoniga joylashtiring, markaziy xizmat ko'rsatish liniyasini mos yozuvlar sifatida oling

O'yin orqa chiziqlarda ikkala o'yinchi bilan boshlanadi. Xizmat qiladigan kishi xizmat ko'rsatish uchun oxirgi chiziqning bir tomonini tanlashi kerak, raqib esa o'zini qarama -qarshi tomonga qo'yishi kerak. Misol uchun, agar siz xizmat qilish uchun o'ng tomonni tanlasangiz, raqibingiz chap tomonda turadi (sizning nuqtai nazaringizdan).

O'zingizni qarama -qarshi tomonda, xizmat ko'rsatish sohasiga qarating. Bir oyog'ingizni asosiy chiziqdan biroz yuqoriroq, ikkinchisini taxminan 18 dyuym orqada qoldiring

Tennis 14 -qadam
Tennis 14 -qadam

3 -qadam. Raketkani ko'taring

Raketkani ushlab turishning majburiy usuli yo'q, faqat talab - qo'lni dastagiga o'rash. Hukmron qo'lingiz bilan mahkam ushlang va halqa boshingizga deyarli parallel bo'lguncha ko'taring.

Boshqa holatlarda, xizmatdan tashqari, bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingiz bilan raketkani ushlab turish mumkin. Shunga qaramay, raketkani ushlab turishning majburiy usuli yo'q, hatto ikki qo'li bilan, agar ikkala qo'l dastagida bo'lsa. Odatda, dominant o'rtada, ikkinchisi esa uchida

Tennis 15 -qadam
Tennis 15 -qadam

4-qadam. Dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan to'pni yuqoriga tashlang

Agar sizga xizmat qilish navbati kelsa, to'pni raketka bilan urib, raqib maydoniga oting. Xizmat qilishdan oldin to'pni erga urish yoki uni bir necha marta otish qoidalarga zid emas (25 soniyadan oshmasa). Bu sizga chizishdan oldin to'pning og'irligi va zichligini his qilishga yordam beradi.

  • Agar siz xizmatni takrorlamoqchi bo'lsangiz, raketkani havoda ishlating, aks holda siz jarimaga tortilasiz va bahsli nuqta boshqa o'yinchiga o'tadi.
  • Raqib xizmat qilishga tayyorlanayotganda, raketkani ushlab, chuqur nafas oling, hozirgi zamonga e'tibor bering va kuting.
Tennis o'ynang 16 -qadam
Tennis o'ynang 16 -qadam

5 -qadam. Raqib xizmat qiladigan hudud tomon xizmat qiling

To'p raketka yaqinlashganda, uni qarama -qarshi xizmat ko'rsatish sohasiga diagonal bilan qattiq urish. Raqibga iloji boricha yaqinroq yuring, shunda ular to'pni qaytarishidan oldin, sakrashini kutish uchun ancha orqaga qaytishlari kerak.

  • Agar to'p darvoza to'riga tegsa va u haligacha maydonning narigi tomoniga o'tib ketsa, siz ruxsat berasiz va yana xizmat qilish huquqiga egasiz.
  • Boshqa tomondan, agar to'p darvoza to'riga tegib, tashqariga chiqsa yoki maydonning narigi tomoniga o'tib keta olmasa, siz qoidabuzarlik qildingiz va faqat bir marta xizmat qila olasiz. Ketma -ket ikkita qoidabuzarlik raqibga ochko olib keladi.
Tennis 17 -qadam
Tennis 17 -qadam

6 -qadam. Hali ham sudning orqa tomonida turib, boshqa yon chiziqqa yuguring

Buni chizilganidan so'ng darhol bajaring. To'pni mahkam urib, raketka yuzi bilan bir oz yuqoriga. To'pni muvaffaqiyatli qaytarishni o'rganish uchun vaqt kerak bo'ladi, tushkunlikka tushmang.

Tennis 18 -qadam
Tennis 18 -qadam

Qadam 7. Balni qo'lga kiritmaguningizcha davom eting

To'pni raqib maydonida qaytarib bera olmagan o'yinchi, o'z fikrini tan oladi. O'yinchilarning saviyasiga qarab ochko uchun kurash bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha davom etishi mumkin.

Ballar to'plangandan so'ng, o'yinchi yana xizmat qiladi va o'yinni, so'ngra to'plamni yutguncha jarayonni takrorlaydi

4 dan 4 qism: Ba'zi ilg'or texnikalarni qo'llash

Tennis 19 -qadam
Tennis 19 -qadam

Qadam 1. Balonni qaytarishni tashkil qiling

Bu o'yinning bir turi, uning maqsadi boshingizga tashlangan chuqur to'pni qaytarishdir. Shunday qilib, u boshqa turdagi to'plar uchun ishlamaydi, foydalanish uchun to'g'ri vaqtni kuting.

  • Raketkani boshingiz orqasida ushlab, orqangizga suyang.
  • To'p deyarli boshingiz tepasida bo'lsa, xuddi xizmat qilayotgandek, uni to'rga qattiq urib yuboring. Boshqa o'yinchining qarama -qarshi tomoniga yo'naltiring.
  • Balonni qaytarayotgandek, xuddi shu fikrga binoan, chekinish mumkin.
Tennis o'ynang 20 -qadam
Tennis o'ynang 20 -qadam

Qadam 2. To'pga tepalik effektini qo'ying

Ta'sir to'pni tezroq ketishiga va hatto yuqoriga sakrashiga olib kelishi mumkin. Buning uchun odatdagidek to'pni aynan o'rtasiga urmang.

  • To'pning pastki qismiga urish uchun raketkadan foydalaning.
  • Keyin raketkani yuqoriga aylantiring, shunda to'p to'g'ri aylanishni o'rniga aylana boshlaydi va yuqoriga yoy traektoriyasini yaratadi.
Tennis 21 -qadam
Tennis 21 -qadam

3 -qadam. Qanday qilib tilim yasashni bilib oling

Bu usul to'pni yo'nalishini o'zgartirishga olib keladi va shu bilan birga tezlikni yo'qotadi, raqib tomoniga tekkan zahoti to'xtaydi va ularga reaktsiya bera olmaydi.

  • Kesish uchun raketka to'pi ostiga uriladi.
  • Keyin darhol raketkani raqib kortiga suring. Bu bilan to'p tezlanishini yo'qotadi va oldindan aytib bo'lmaydigan xatti -harakatni amalga oshiradi.
Tennis 22 -qadam
Tennis 22 -qadam

4 -qadam. Turli qavatlarda o'ynashni o'rganing

Har xil turdagi pollar bor va ularning har biri to'pning sakrashiga, shuningdek o'yinchilarning tezligi va harakatchanligiga alohida ta'sir qiladi. Shunday qilib, har bir sirt texnikasini o'zlashtirish sizning umumiy o'yin mahoratingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.

  • Asfalt maydonchalari boshlang'ich o'yinchilar uchun juda yaxshi, chunki ular to'plarning kuchli va baland sakrashi tufayli uzoqroq reaktsiya beradi. Salbiy tomoni shundaki, garchi o'yinchilarning harakatchanligi va muvozanati ma'qul bo'lsa -da, odam bo'g'imlariga ta'siri ko'proq.
  • Shag'al zamin Braziliyada juda keng tarqalgan (ehtimol u eng ko'p ishlatiladi). U loy va loy aralashmasidan yasalganligi sababli, o'yin sekinroq bo'ladi va to'p yuqoriga sakrasa ham, er bilan aloqa qilganda tezligini yo'qotadi.
  • Grass kortlari - Uimbldon turnirida ishlatilganlar. To'p kamroq sakrab tushganda, o'yinchilar qaytishni o'tkazib yubormasliklari uchun ko'proq harakat qilishlari kerak.
Tennis o'ynang 23 -qadam
Tennis o'ynang 23 -qadam

5 -qadam. Raqibning strategiyasini o'qing

Tennisni qanchalik yaxshi bilsang, strategiyani o'rganish va boshqa o'yinchining o'ziga xos xususiyatlarini ko'rish va undan unga qarshi foydalanish osonroq bo'ladi. Boshlang'ich o'yinchi boshqa yuzlab tashvishlarga ega bo'lgani uchun, bunday tasavvurni rivojlantirish uchun vaqt kerak.

  • Ko'pgina o'yinchilar, shu jumladan yangi boshlanuvchilar, faqat bitta turdagi harakatni afzal ko'rishadi. Misol uchun, agar siz raqibingizning o'ng (old qo'l) harakati bilan yuqori to'plarni urishni afzal ko'rsatsangiz, past to'plarga xizmat ko'rsatishni boshlang, bu uning chapga (orqaga) urilishini talab qiladi.
  • Tarmoq yaqinida o'ynashni yomon ko'radigan yoki yaxshi ko'radigan futbolchilar ko'p. Raqibingiz qaysi toifaga mos kelishini aniqlashga harakat qiling. Agar u ko'p vaqtini sudning orqasida o'tkazsa, masalan, to'rga yaqinroq xizmat qilishni boshlang.
  • Qabul qilish turini biling. Har bir futbolchining o'ziga xos xizmat ko'rsatish uslubi bor. U har doim xizmat qiladigan aniq joy va balandlikni toping va to'pni urishni kutib, tayyorlaning.
  • Hissiy holatni o'rganing. Hissiy chayqalgan raqib - himoyasiz o'yinchi. Agar u jahl bilan javob bersa, oson harakatlarni o'tkazib yuborsa va boshi uzoqda bo'lsa, vaziyatdan foydalaning va harakatlaringizni tez -tez almashtirib, uni chalkashtirib yuboring.
Tennis 24 -qadam
Tennis 24 -qadam

6 -qadam. Juftlik o'ynashni o'rganing

Nomidan ko'rinib turibdiki, juftlik tennisida kortning har tomonida ikkita o'yinchi bor. Bu usulda sudning kattaroq o'lchamlari ishlatiladi, ammo boshqa qoidalar o'zgarmaydi. Juft tennis bo'yicha yangi boshlanuvchilar uchun eng katta qiyinchilik - sherigingiz bilan muloqot qilishni o'rganish. O'z jamoangizdagi tajribali o'yinchilardan sizga juftlik o'yinining asosiy taktikasini o'rgatishni so'rang.

"Kanadalik juftlik" deb nomlangan ichki sport turi mavjud bo'lib, unda bir tomonda ikkita o'yinchi, ikkinchisida faqat bittasi bor. Maqsad, ancha pastroq bo'lgan ikki o'yinchiga qarshi ancha mahoratli o'yinchini qo'yish

Maslahatlar

  • Tennisni umrbod sport deb hisoblang. O'rganayotganda shoshilmang, axir sizda harakatlar va strategiyalarni takomillashtirish uchun ko'p vaqt bo'ladi. Sabrli bo'ling.
  • O'zingizning asosiy ko'nikmalaringizga ishonchingiz komil bo'lgach, o'z shahringizdagi tennis uyushmasiga a'zo bo'ling. Shunday qilib, siz o'z taktikangizni turli o'yinchilarga qarshi sinab ko'rishingiz, shuningdek, sportni sevadigan boshqa odamlar bilan muloqotda bo'lishingiz mumkin.
  • Asosiy narsalarni o'zlashtirganingizdan so'ng, qanday qilib lob, shar va voleybol qilishni o'rganishga harakat qiling.
  • Har doim raqibga yangi boshlovchi bilan yuzma -yuz kelishini tushuntiring. Ba'zi o'yinchilar sizga qoidalarni biroz yengillashtirish orqali yordam berishi mumkin, shunda siz pul mablag'larini qaytarish va qaytarishni yaxshilashingiz mumkin.

Tavsiya: