Barmoqlaringiz bilan hushtak chalishni bilish, taksiga o'tirish yoki kimnidir e'tiborini jalb qilish kerak bo'lganda juda foydali bo'lishi mumkin. Avvaliga bu qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ozgina mashg'ulot bilan siz qisqa vaqt ichida baland ovozda hushtak chalasiz!
qadamlar
2 -usul 1: Ikki barmoqdan foydalanish
Qadam 1. O'rta barmoq va bosh barmog'ining uchlarini birlashtiring
Bu o'ng qo'lingizmi yoki chap qo'lingizmi farqi yo'q, birini tanlang. Biroq, dominant qo'lni ishlatish mantiqan to'g'ri. Muhimi, barmoqlar aylana hosil qiladi.
2 -qadam. Og'zingizni oching va lablaringizni tishlaringizga cho'zing
Dudoqlar og'izda egilgan, yaxshi cho'zilgan, tishlarini yopib turishi kerak.
3 -qadam. Tilingizni orqaga qaytaring
Tilingizni ham jingalang, shunda tilning uchi og'iz tomiga ishora qiladi. Og'iz oldidagi bo'sh joy bo'sh bo'lishi uchun uni imkon qadar orqaga qo'ying. Tilingiz va oldingi tishlaringiz o'rtasida bir dyuymdan ko'proq masofani qoldirishga harakat qiling.
Qadam 4. Barmoqlaringizni og'zingizga bir joyga qo'ying
O'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingizni og'zingizdagi kabi joylashtiring, tilingizni engil bosib turing. Ular hozir shakllantirayotgan doira gorizontal bo'lishi kerak.
5 -qadam. Chuqur nafas oling va barmoqlaringiz atrofida og'zingizni yoping
Lablaringizni tishlaringizga mahkam torting. Yuqori va pastki lablar orasidagi yagona bo'shliq barmoqlar orasidagi bo'shliq bo'lishi kerak. Bu erda hushtak chalganda havo chiqib ketadi.
6 -qadam. Blow
Og'izdan chiqmasdan oldin havo barmoqlar orasidagi bo'shliqdan o'tadi. Agar siz buni birinchi marta qila olmasangiz, xavotir olmang. Buni amalga oshirish uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Faqat chuqur nafas olib, puflashni davom ettiring. Taslim bo'lmang, bunga erishasiz!
2 -usul 2: To'rt barmoqdan foydalanish
Qadam 1. Ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlari yordamida "A" harfini yarating
Ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini cho'zing. Qo'llar "A" ni hosil qilishi uchun ikkita o'rta barmoq uchlarini bir -biriga joylashtiring. Agar kerak bo'lsa, bosh barmog'ingiz bilan halqa barmog'ingizni pastroq tuting. Sizning kaftlaringiz sizga qaragan bo'lishi kerak.
2 -qadam. Lablaringizni tishlaringizga cho'zing
Tishlar to'liq qoplangan bo'lishi juda muhimdir. Dudoqlaringizni ichkariga, tishlaringizning chetidan buking.
Qadam 3. Barmoqlaringiz uchlarini og'zingizga qo'ying
Kaftlaringiz sizga qaragan bo'lishi kerakligini unutmang. Bundan tashqari, og'zingizga qo'yishdan oldin barmoqlaringiz hali ham "A" shaklida ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Tilingizni barmoqlaringiz bilan engil surib qo'ying
Tilingizni burab, uchini og'iz tomiga qo'ying. Va keyin barmoq uchlari bilan tilning pastki qismini iloji boricha itaring.
Qadam 5. Og'zingizni barmoqlaringiz atrofida yoping
Og'iz mahkam yopiq bo'lishi kerak. Barmoqlaringiz orasidagi bo'shliq havo o'tadigan yagona joy bo'lishi kerak. Shiqillagan ovoz shunday chiqariladi.
6 -qadam. Blow
Siz iroda bilan zarba berishingiz kerak, lekin u qadar og'riqli emas. Agar siz buni birinchi marta qila olmasangiz, xavotir olmang. Chuqur nafas olishni va puflashni davom eting, har doim barmoqlaringiz atrofida og'zingizni mahkam yopib turing. Taslim bo'lmang, siz qila olasiz!